成为更好的自己 从改变习惯开始

《习惯的智慧：改变生活，从改变习惯开始》：提供实用的行动指南，帮助你改变生活习惯。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯改变书籍#

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2025-03-10 17:54:29 已编辑 广西

现代人身处飞速发展的当下社会，在工作、生活的压力下应该如何稳定心态？有更多时间和注意力运用到其中，务实的去追求美好健康的生活。

《习惯进化 掌握高效工作、生活的密码》作者乔恩·芬恩从人们日常行为习惯养成，深入这里面的过程探讨习惯好与坏的影响力。又利用大脑科学和行为心理学的理论结合分析，洞见了在严谨科学的表述手法下，哪些可以形成对人们有所帮助的行动指南。

全书总29章，系统性的告诉你如何做到更好的自己。作者通过一些工作事例场景的授课心得，描述了38种脑科学习惯培养工具，并结合一系列科普健康的内容讨论，如何重塑我们的行为，成就自己是一名“习惯机械师”。我们可在练习中得益于激励自身深层次的能量，有方法的去改变帮助，生活出现的问题答疑解惑。

我们的习惯一旦形成，就会出现固化的模式。无论是在思考还是行为上，均会变成固化的生活模式。如果人的行为，在特定的环境中遇到需要改变时，中间存在的微妙关系，并非易于觉察得到。乔恩的这本书，让我们明白了一个视角，好和坏的习惯，都需要我们不要停止的去学习与完善它。习惯，是需要不间断的去做“练习”题的。

成长让自己成为更好，自助式书籍可以每天不离身。书里的知识，有着生活积极的态度与行为指导，帮助我们从改变习惯，切实的去应对，工作生活中的问题。

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