导语
经常外出进食容易导致肥胖，所以小编建议各位在家DIY几道健康减肥食谱吧。只有自己制作的才能严酷控制热量，而且还能保证健康卫生。不会下厨没关系，以下4道低卡减肥食谱配备详细教学，一学就会，快来享瘦享瘦吧!
酒酿水果(1人份) 热量126卡
美味介绍：
酒酿加入水果，不管是趁热吃还是冰凉吃，都有酸香甜美的风味。
材料：
酒酿40克、水150c.c.、橘子20克、香蕉10克、桂花酱2克、蛋半颗、糖5克。
配料：
黄、绿哈密瓜丁，西瓜丁各10克。
1、拌匀
先将橘子、香蕉切丁，加入酒酿和桂花酱搅拌均匀。
2、下料
水煮滚后，放入做法1的材料煮开加糖调味。
3、加蛋
最后加入鸡蛋并搅散，放凉后加入配料即可。
Tips：
建议买咸的桂花酱，洗去盐分后，取花瓣使用即可。
云浮在线，详情请访问：
http://www.gdyfs.com/woman/jf/20150626/06262633O42015.html
凉拌山药圆鳕(1人份) 热量185卡
凉拌后的鳕鱼吃来酸香，昆布芽、山药和鱼肉一起吃，滑润爽口。
山药丁50克、 圆鳕70克，昆布芽、白芝麻少许。
酱汁：
酱油30克、柴鱼8克、水10克、糖8克、醋10克。
准备：
昆布芽泡水至发涨，沥干备用。
1、做酱
2、烫肉
圆鳕切丁，放入滚水中烫至熟捞出。
3、拌汁
圆鳕丁、山药丁、昆布芽置于深盘中，淋入酱汁、洒上白芝麻即可。
群菇芙蓉蛋(1人份) 热量134卡
蒸蛋加上香菇，吃来软滑，菇香迷人。
低脂鲜奶40克、蛋1颗、鸡汤80克、盐适量、干贝5克、综合菇类20克、香菜适量。
1、加鲜奶
蛋打散，加入低脂鲜奶、鸡汤搅拌均匀。
2、加干贝
干贝蒸熟后撕成细丝，放入蛋液中混合并加盐调味，倒入碗中蒸7至10分钟。
3、炒菇
将菇类切丁炒出香气，用少许太白粉勾芡后淋于做法2上，洒香菜装饰即可。
1、去皮
将鸡腿肉去皮，切块入水烫备用。
2、去杂质
将绿豆和薏仁用水煮20分钟去除杂质。
3、炖煮
将鸡肉、绿豆、薏仁、干贝、水，一起放入电锅煮20分钟，加盐调味即可。
