50条生活小贴士,健康人生.doc

健康生活贴士：午休小贴士 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #生活趣味贴士#

《50条生活小贴士,健康人生.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《50条生活小贴士,健康人生.doc（5页珍藏版）》请在知学网上搜索。

1、50条生活小贴士，健康人生。 1. 长时间上网时不防吃些酸梅，因为吃酸梅可以刺激眼泪的分泌，这在一定程度上可以缓解因长时间上网而引起的眼睛干涩等问题。 2. 散步并非只是闲情逸致，有科学研究显示，每周三次30分钟以上的步行能够提高人的学习能力、注意力和抽象推理能力。 3. 吃螃蟹的前后1小时内最好别饮茶水。因为茶水会与蟹肉结合生成不易消化的物质，甚至还有可能会引起腹痛和腹泻。 4. 许多人以为用外用膏药来治疗脚气，只需要感觉脚不痒就好了。其实外用膏药要使用4周，也就是一个皮肤代谢周期，才能彻底根除。 5. 打嗝时我们常用喝水或舌下含白糖等方法将其止住，当身边没有任何工具时，不妨用手指

2、摁住上耳窝，这样也能止住打嗝。 6. 在做运动的时候不妨带上两根香蕉，因为其富含钾元素，能够补充运动后随汗液一起丢失的钾，缓解大量运动后浑身乏力的症状。 7. 西红柿千万不能放进冰箱里保存，因为西红柿冷藏后，不仅鲜味和营养价值大打折扣，过低的温度还会加快其变质的速度。 8. 洗澡会使皮肤及体内的水分流失，所以在秋冬这样的干燥季节，洗完澡后最好喝1-2杯温水补充洗澡时丢失的水分。 9. 并不是所有的餐具都适合放进消毒柜的，比如搪瓷制品和塑料制品，它们都会在消毒柜的高温环境下产生对人体不利的物质。 10. 用洁面乳洗完面部后，千万要仔细清洗发迹周围的残留。许多人发迹周围长痘痘就是由没洗净

3、的洁面乳残余成分造成的。 11. 煮鸡蛋的时间不宜过长，因为鸡蛋一旦煮得太久，其中的蛋白质就会老化，这样既影响口感又降低鸡蛋中营养物质的吸收效率。 12. 从保护皮肤的角度来讲，秋天不宜洗澡过多，以一天一次或两天一次为宜。否则会破坏皮肤的保护层，使皮肤更易被细菌感染。 13. 如果鼻塞影响你的睡眠，不妨在睡前用热水洗脚，这样既能解决鼻塞问题，又能促进人体的血液循环，提高睡眠质量。 14. 当手脚因长时间压迫而感到麻木时，可以持续地左右晃动头部，这样能在一分钟内驱散手脚上的麻木感。 15. 如果球鞋上有臭味，可以将沾有酒精的棉花塞入鞋里。由于酒精有挥发的特性，过一夜后，酒精挥发掉，臭味

4、也就清除了。 16. 吃葡萄后最好别马上喝水，因为葡萄有通便润肠的功效，吃完立刻喝水会使肠道的蠕动加速，容易产生腹泻等症状。 17. 吃螃蟹的前后三小时内最好不要吃柿子，不然会引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，甚至还可能诱发结石症。 18. 如果感觉嗓子发痒，就不妨挠挠耳朵，因为挠耳朵会造成咽喉的反射作用，能缓解咽喉发痒。 19. 每天早晨嘴里含一含淡水盐，不但可以清洁口腔，消除口臭，还能减轻牙龈肿痛、出血等症状，帮助治疗牙周炎。 20. 新买的砂锅在首次使用时，不妨用来熬粥或煮浓的淘米水，这样做可以堵塞砂锅的微细空隙，防止渗水，使砂锅更耐用。 21. 煮肉时用水也有讲究，如果把肉放在冷

5、水中慢慢地煮能使汤味更鲜美，如果把肉放在热水里煮就能使肉本身味道更鲜美。 22. 冬季干燥，衣物容易产生静电并粘上絮状物，这时不妨找块海绵，浸湿拧干，然后轻拭衣物表面，就可以轻松去除粘附的絮状物了。 23. 背部疼痛时选择卧床休息的确有助于缓解疼痛，但是除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。 24. 柚子营养价值高，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。但要注意的是，身体虚寒的人不宜多吃。 25. 香菇能去脂、降压。除了其中所含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收外，还有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。 26. 天气转凉、久坐不动，易使人气血凝滞。对此，在工作学习之余，

6、我们不妨做些小动作，摇头晃脑，深深腿脚，活络活络筋骨。 27. 菜板用久了，会产生怪味，想要清除，可以用生葱或生姜将其擦遍，然后用热水冲，并用刷子刷洗，就可以了。 28. 生菜富含多种维生素、微量元素，含水量更是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，降低胆固醇，但尿频、胃寒者不宜多吃。 29. 木瓜中除了含有木瓜酶，可以促进胸腺发育外，还能帮助我们消减下半身堆积的脂肪以及清宿便、排肠毒，（孕妇不宜多吃） 30. 人到老年，体内益生菌数量会大幅度减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。 31. 爆米花中铅的含量很高，铅进入人体，会损害人体的神经、消化和造血

7、系统功能，所以要少吃。 32. 常吃芝麻可以帮助清除血液中的垃圾及附着在血管内的胆固醇，从而促使血液流动和新陈代谢速度加快，消耗身体脂肪。 33. 冬天中老年人最适合的晨练时间是应该在9点以后，因为冬季日出前气温非常低，如果太早外出锻炼，易伤风感冒等。 34. 老人呼吸变粗很可能是身体出现了问题，而并非是衰老引起的，因为一般情况下，呼吸系统因衰老产生的变化不会导致呼吸声音变粗。 35. 尽管鸡汤味道鲜美、营养丰富，但因它有刺激胃酸分泌的作用，胃溃疡、胃酸过多或胃出血的患者不宜多喝。 36. 老人食用黑巧克力有易心脏。因为黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益成分能抑制血管紧张素转化酶，从而起

8、到保护心脏的作用。 37. 鸡蛋里的蛋白质，特别是蛋清部分，能帮我们保持大脑清醒。 38. 冬天鞋袜太紧反而更容易冻着脚。因为太紧的鞋袜会让血液循环变慢，致使热量不能有效到达脚部，所以冻伤几率就高了。 39. 酸味食物能帮助上了年纪的老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的季节老人适当吃点酸，还能降脂护心、保护血管。 40. 饭前饭后30分钟不宜泡脚。因为足浴时足部血管扩张，血流量增加，易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。 41. 豆腐和羊肉一起涮，能补脾益胃、清热润燥、解热毒。 42. 对于老人来说，视力变好有可能是加重，需引起警惕。 43. 鱼汤中含有；一种特殊的脂肪酸，它

9、具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，特别是对儿童的哮喘病极为有效。 44. 老人吃太多肉易得骨质疏松。研究发现，动物性蛋白质的摄取量越多，钙质排出体外的机会就会相对增加。 45. 熟吃西红柿比生吃总体营养价值高。此外，西红柿皮中含有大量番茄红素，因此食用时尽量不要弃皮。 46. 枸杞能明目，也可以保护肝脏，提升肝脏对毒素的耐受性。可咀嚼着吃，一天宜吃一小把。 47. 红糖是未精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，冬天喝可以驱寒暖胃，而且因它含铁丰富，可以帮助恢复体力。 48. 别去捏小宝宝的鼻梁。因为小儿的鼻梁骨是软骨组织，常捏会损伤鼻腔黏膜和血管，降低鼻腔防御功能，易使宝宝被细菌、病毒侵犯。 49. 衣服收进衣橱时不应使用塑料袋，尤其是季节更替时，这样可能在第二年会捂出味儿来甚至发霉。 50. 面对面睡觉易吸进对方呼出的气，致使氧气不足。睡眠中枢的兴奋性受到抑制，从而出现疲劳、多梦等情况。

网址：50条生活小贴士,健康人生.doc https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1314036

相关内容

生活 小贴士.doc
健康小贴士.doc
心理健康小贴士30条(心理健康小贴士10条)
生活健康小贴士 6条健康小贴士应该了解
健康小贴士1.doc
（健康饮食健康生活小贴士)健康饮食小贴士30条
校园生活小贴士.doc
50条日常生活的最佳小贴士，太实用了！
生活小贴士.doc
生活贴士.doc

随便看看