教你减少室内空气污染，这6招要学会！

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室内空气污染

会诱发呼吸道疾病及过敏反应

增加心血管疾病发病率死亡率等

最近呼吸道疾病高发

想要远离疾病

不仅要戴好口罩

做好个人卫生

还应保持室内空气清洁

警惕疾病趁虚而入

减少室内空气污染做好这6招01正确使用抽油烟机“早开晚关”

用火前打开抽油烟机。因为煤气炉点火、熄火时都会泄露燃气，同时燃气燃烧也会产生废气，比烹饪油烟更有害；

烹调全过程保持抽油烟机开启。因为炒菜的过程中会产量大量的PM2.5和一氧化碳，同时高温下烹饪油可产生大约200多种有害物质，对人体产生健康危害；

在完成烹调后等待三至五分钟再关闭抽油烟机。因为炒完菜立马关闭油烟机容易导致油烟无法完全排干净。

同时需定期清洗油烟机滤网和锅里锅外油垢，并选择底厚的锅具。

02降低炒菜的油温，热锅凉油

油温“五、六成热”，油面波动加剧，尚未产生油烟（此时油温在130℃～170℃左右）时加入菜，温度正好合适；

油温过高不仅会产生油烟，还会让食材直接受到高温而产生更多的致癌物。

多用蒸、煮等烹饪手段，尽量选用蒸、煮、炖、凉拌等减少油烟的方式，避免爆炒、烤、炸等会产生较多油烟的烹调方式。

03经常通风换气

做饭炒菜时不仅要开抽油烟机，还要开窗通风，让空气产生对流，加快油烟的排出。

凡属含碳物质如木材、煤炭、木炭、焦炭、汽油、柴油、煤油、液化石油气、天然气等的不完全燃烧，均可产生大量的一氧化碳，因此，在使用相关燃料时需保持良好的室内通风循环，增加室内空气供应。

04尽早戒烟，禁止室内吸烟

能够在室内闻到烟味时，室内的PM2.5超标至少1倍了，患肺癌和呼吸系统疾病的概率均有所增加，且有害物质会吸附在室内家具、地毯以及衣物上，形成“三手烟”，对不抽烟的婴幼儿、老人、孕妇都会造成不良的健康影响。

05定期打扫，除菌除霉

霉菌隐藏在我们身边是肉眼看不见的，如果看到明显的绿色、褐色、黑色的斑点时，意味着霉菌污染已经很严重了。

浴室、地下室、垃圾箱等阴暗潮湿的地方，张贴壁纸的墙壁、床上用品、吸湿性强的棉、麻、丝等织物均容易生长霉菌。

霉菌不仅污染食物、损害衣物用品，还会引起人们典型的过敏性症状。

因此要做好室内卫生，保持室内干燥，增强通风，防止物品霉变，定期清洗床上用品，及时修补水损的墙面。

06新装修的房屋，指标达标入住

房屋装饰装修材料种类繁多，并且含有和释放多种有害物质，人造板材在一定条件下会释放甲醛，木器材料、内墙涂料中含有挥发性有机物、苯、甲苯、二甲苯和重金属等有毒有害物质，胶黏剂中含有甲醛、苯、甲苯、二甲苯等有害物质。

因此，在装修时要选用符合标准的材料，装修完成后需通风换气、使用除味剂、放置活性炭、摆放绿植或使用净化器，直到各项指标达到国家标准后再入住。

针对室内空气污染的防治妙招

你学会了吗~

转载来源：陕西百姓健康丨微信公众号

本站编辑：吴晓娇（宣传科）

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