韩国“糖心小腰精”性感身材配超高颜值，撩人无比，健身诀窍流出

腰线的重要性：强调身材比例，适合高腰裤或高腰裙 #生活常识# #服饰搭配#

前几天看到一位网红在分享了自己的社交动态，只见照片中的她秀出自己的马甲线，身材更是错落有致瞬间就吸引来了不少人的围观。而这位网红在国内还是有不少的追随者的，她就是韩国平面模特、网拍模特——babebani。

之所以如此受欢迎就是因为这位女网红身材太好了，只见照片中的她芊芊细腰露出迷人的微笑，一条明显的马甲线让人羡慕，身材完全属于男性幻想的类型。说实话不单单是男生喜欢，babebani也收获了不少的女粉，毕竟这样甜美长相和魔鬼身材的小姐姐谁会不喜欢呢？

babebani是韩国的网红健身教练，完美的脸蛋和身材的搭配令人神往，正是因为这样优秀的身材形体才能成为她的活招牌。而且她本身也喜欢在社交平台发布很多生活照，每一张都是芊芊细腰、仙女臂、马甲线等，果然身材好就是可以为所欲为。

另外babebani还经常跟粉丝们分享练腰的知识，毕竟她那绝美的黄金腰身比就是最好的答案，那么关于她的腰身训练的方法我们很多人都可以学习起来。

其实她本人也分享了要想练得一副好身材锻炼是必不可少的，而像马甲线这类女性最吸睛的身材需要腰部和腹部共同训练。但这两部分区域只需要针对部分肌肉合适锻炼就行，一些健身运动器材就能很好地帮助我们实现这些运动需求。

像跑步机、椭圆机这些都是练臀瘦腰的神器，以跑步机为例是居家锻炼的最好产品，有了它能够帮助我们快速高效地练出细腰。跑步机锻炼能很大程度上帮助我们进行腰腹运动训练，是最直接瘦腰的方法。因为腰腹练习主要表现在三个方面：稳定我们的脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态；提高身体的控制力和平衡力；提高肢体协调能力，提升肢体的工作效率。

而这些通过跑步机就能够解决这些难题，在使用的时候能够很好地矫正我们的身姿，将腰身锻炼进行科学高效的练习，加速赘肉的消失和腰部线条成型，让每个人都在变美的道路上越走越远。

跑步机能最大程度地辐射腰腹，通过跑步运动带动周身的脂肪燃烧，而这样的运动是最有效、直接的腰腹训练，能够帮你练出马甲线和芊芊细腰，腰腹一旦肌能增强也能对身体起到保护作用。此外想要练成细腰不单单靠锻炼，还需要专业的方法技巧减脂。

减脂是一门科学专业的运动，它需要有规矩可循不可盲目，否则就会导致我们的身体健康受到侵害，甚至身材出现反弹，所以要配合专业的训练才行。目前市面配有专业课程和运动教材的跑步机，就要数麦瑞克的超燃脂智能跑步机幻影X1。

麦瑞克是国内首个专注于极速燃脂的家庭健身品牌，近两年一直在推广MERIT 超燃脂技术，跟国家体育总局训练局是合作伙伴，为旗下运动健儿提供了全套的运动健身设备。还和总局研究团队合作公共研发超燃脂技术，衍生出了一列的超燃脂生态产品，并先后随中国队征战东京奥运会，给运动健儿们提供充足的康复理疗训练。

而麦瑞克联合体育·训练局联合研发中心共同研发的超燃脂技术更是覆盖旗下的所有运动产品，像跑步机幻影X1在主机显示屏内就加入了健身课程。即使是小白学员，也能够学会科学专业的燃脂运动方案，跟着课程教练一起运动达到最高效的训练成果。

而且跑步机幻影X1上有专门的超燃脂方案，只要运动时开启就能进行高效燃脂。而MERIT超燃脂技术是麦瑞克集合了体育总局研发中心，联合了很多资深专业运动员一起构建的，它基于HIIT（高强度间歇性训练）原理，专为运动初学者设计研发的快速燃脂技术。

使用该课程运动锻炼15分钟就能够实现高效燃脂，根据实验可知采用麦瑞克超燃脂运动模式，15分钟平均燃脂300大卡是一般跑步燃脂量的两倍。最关键的是在家就能实现燃脂运动，而且主机台上还有专门的框架可以放置手机，这样运动休闲两不误，健身运动也不会无聊。

当然使用麦瑞克跑步机幻影X1也要有些注意事项，要想使用跑步机锻炼最有效果，首先一定要注意收紧腰背部的肌肉，千万不要弓背抓扶手。因为这样会加重脊椎的压力，时间一长会导致腰背部拉伤。其次就是一定要专心，最好不要一边跑步一边看剧什么的，这样也很容易受伤，特别是不熟悉跑步机功能的时候。

不过好在麦瑞克跑步机幻影X1操作功能较为简便，不会有太复杂的操作，如果实在枯燥可以适时地听些音乐舒缓心情增强运动效果。最后就是使用跑步机一定要穿鞋，很多人喜欢光着和只穿袜子其实都是不标准的，因为一旦出汗很容易滑到造成腿部出现不必要的伤害。

最后就是不管是小仙女还是大帅哥，如果要瘦身燃脂塑型，除了依靠健身器材外还需要检出，因为运动健身不是间歇性事情，需要长期坚持才能越活越美丽！

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