老年人南赴海岛过冬有讲究

发布时间：2025-09-20 01:02

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即将进入冬季，大批老年人又将从冰天雪地的北方“飞到”温暖如春的南方过冬。季节和环境的突然转换，身体会有哪些不适，又该如何防范？

心脑血管患者适合海南过冬

海南温差不大，温暖的气候对高血压、支气管炎的发病能起到预防和减缓作用。同时，海南饮食以低盐、清淡为主，而且蔬菜水果、海产品丰富，有易于软化血管、增强血管弹性，有利于轻度心脑血管疾病的恢复。同时，海南丰富的负氧离子有利于老年人的康复疗养。

过敏性疾病患者谨防过敏原

海南花草茂盛，花粉较多，容易滋生霉菌和热带螨虫。有过敏病史的老人初到海南，可能会引起哮喘、鼻炎等疾病的复发或症状加重。因此，要时常晒被子，注意居室清洁卫生，消灭螨虫等过敏原。

风湿病患者要注意保暖

冬季海南雨水多，海边空气中湿气和盐分偏重，对于患有风湿、关节炎的老年人而言，长期近海居住不利于身体健康。同时，随时添衣，注意保暖，“水土不服”会让风湿病患者病情加重。

体弱者适量运动防止“大汗”

即使到南方过冬，北方人还是要遵循已有的养生规律。从中医角度来说，阳气春季生发，夏季外泄，秋冬收藏。南方气候炎热，在这样的气候下过冬，阳气得不到收藏，对身体有一定损耗。所以建议体弱的老年人不要在一天中最热的时候外出，避免剧烈运动。

另外，海边强烈的阳光对皮肤和眼睛的伤害较大，易诱发和加重白内障，过多的紫外线还会加大患皮肤癌的可能性。因此，对于一些长期在内陆生活的老年人，初到海岛要积极培养良好的生活习惯，适应本地气候和饮食习惯，选择健康的运动项目，提高身体免疫力。

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