高血压患者饮食注意要点是什么

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

高血压患者饮食应注意控制钠摄入、增加钾摄入、减少脂肪摄入、控制胆固醇摄入、适量摄入蛋白质、增加膳食纤维摄入、戒烟限酒，饮食应清淡，营养均衡，控制体重，适量运动，保持心情舒畅。

高血压患者饮食注意要点包括：

1.控制钠的摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g，包括酱油、咸菜、味精等高钠食品。

2.增加钾的摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橘子、橙子、土豆等。

3.减少脂肪的摄入：少吃或不吃肥肉和动物内脏，烹饪时使用植物油。

4.控制胆固醇的摄入：每天胆固醇摄入量应小于300mg，少吃或不吃动物内脏、蛋黄、鱼子等。

5.适量摄入蛋白质：多吃优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等。

6.增加膳食纤维的摄入：多吃粗粮、蔬菜、水果等，有助于降低血压。

7.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。

总之，高血压患者应注意饮食清淡，营养均衡，避免食用高盐、高油、高糖的食物，同时要注意控制体重，适量运动，保持心情舒畅。

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