《大众日报》健康版：中医生活化：饮食有节，起居有常

中医强调起居有常，早睡早起，适度运动 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生理念#

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近日身体不适，找中医把脉，称：湿气重，脾胃弱，肺气虚，需内服外治双管齐下。临走问大夫，日常生活中要注意啥，答：饮食有节，起居有常。

寥寥数字，中医养生之道如醍醐灌顶。今年，山东在全国首个推出中医生活化举措，倡导生活有中医，中医生活化，从领导干部到普通群众，中医治未病理念和一些养生方法日渐深入人心。

所谓饮食有节，从字面看就是吃东西要注意度。要吃饱，更要吃好，吃得健康，吃得规律。要注意饮食搭配，要注意“三减三健”。人们常说病从口入，健康的第一步就是要管住嘴。其实不止身体的健康，饮食有节对于广大领导干部而言也是一句中肯的提醒。一些腐败就是从吃一顿饭、喝一口酒开始的。面对山珍海味、玉盘珍馐，一些官员就这样迷失在酒场诱惑，不仅吃坏了身体更吃坏了作风，吃没了民心。饮食有节，提醒着我们要时刻保持清醒，和家人朋友共享美好生活的同时，更要洁身自好，把好入口关。

饮食有节，节的是健康体魄，是纪律规矩，是人心向背。

所谓起居有常是指起卧作息要遵循自然规律，早睡早起，这既是一种良好的生活习惯，更是为民服务的基础。试想一个人如果成天熬夜，休息不好，哪能有好的身体精力来工作学习呢？也有的领导干部迷失在温柔乡里，堕入欲望的深渊，轻则害人害己，重则误国误民。

起居有常，也是勤政的基础。一日之计在于晨，每一位领导干部都要牢记为民服务的使命，扑下身子、撸起袖子，双腿深深扎进土地，身上沾满烟火气，洞察世情、为民解忧。

起居有常，常的是习以为常，长期坚持，常抓不懈。

饮食有节，起居有常，中医的养生之道朴实无华，饮食与起居也必双管齐下，管得住嘴，也要管得好身体和精神。不该吃的饭一口都不能吃，而服务人民更需养精蓄锐，不差分毫。老百姓说，种瓜得瓜种豆得豆，身体发肤受之父母，无论身居要职还是普通岗位，先要有一个好的身体，才能有一个好的精神状态，才能在各自的岗位上发光发热，作出无愧于人民的业绩。

作者：李丽 陈高潮

（来源：大众日报）

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