【查看证书】室内空气质量对人们的健康至关重要。我们每天大部分时间都在室内度过，因此室内空气污染可能会对我们的呼吸系统、心血管系统和免疫系统造成严重影响。了解室内空气污染的来源和影响对于保护我们的健康至关重要。
一、了解常见室内空气污染物及来源
1、甲醛：甲醛是一种无色、有刺激性气味的气体，主要来源于家具、壁纸、涂料等装修材料。长期接触低浓度的甲醛可能导致眼睛、鼻子和喉咙不适，以及头痛、头晕等症状。
2、苯：苯是一种无色、有甜味的透明液体，主要来源于油漆、家具胶水等装修材料。苯具有强烈的刺激性气味。
3、TVOC（总挥发性有机物）：TVOC是指可以在空气中挥发的八类有机化合物的总称，主要来源于家具、壁纸、涂料等装修材料。
4、氡气：氡气是一种无色、无味、无毒的放射性气体，主要来源于土壤、岩石和建筑材料（如水泥、大理石等）。
5、氨气：氨气是一种无色、有刺激性气味的气体，主要来源于清洁剂、家具胶水等装修材料。长期接触低浓度的氨气可能导致眼睛、鼻子和喉咙不适，以及头痛、头晕等症状。
6、二氧化硫：二氧化硫是一种无色、有刺激性气味的气体，主要来源于燃煤、燃油等燃烧过程。
7、一氧化碳 (CO)：一氧化碳是一种无色、无味、无毒的气体，主要来源于燃煤、燃油等燃烧过程。一氧化碳与血红蛋白结合后，会降低血红蛋白的携氧能力，导致人体缺氧，严重时可能危及生命。
8、生物学物质：这些包括由冰箱、冷却系统内繁殖的细菌，空调过滤器滋生的真菌，以及尘埃中生长的尘螨等生物污染物。
二、室内空气污染对健康的影响
首先，室内空气中的污染物可能导致过敏性疾病，如过敏性鼻炎和过敏性哮喘，这些通常是由室内空气中的致敏原或刺激物引起的。
其次，如果室内空气污染浓度较高，还可能增加患肺癌的可能性。这主要是因为室内空气中的某些有害物质可能导致抑癌基因的丢失，从而引发肿瘤。
此外，室内空气污染还可能对心血管系统产生不良影响，如引起心血管症状、心血管疾病，增加发病率和死亡率，甚至可能麻痹中枢神经系统，严重时可能导致再生障碍性贫血、血细胞减少等症状。
对于长期接触低剂量甲醛的情况，可能会引发眼部疾病、女性月经不调和紊乱、妊娠综合征、新生儿畸形、精神抑郁症等其他症状。同时，室内空气污染较严重时还会影响人脑发育，特别是对于低龄幼儿的大脑发育有不良影响。
另外，孕妇如果长期暴露在受污染的室内环境中，可能会影响胎儿的成长发育，可能导致儿童发育迟缓，胎儿神经系统障碍，胎儿肥胖超重等问题。
最后，室内空气污染还可能引起一些传染性的疾病，如流行性感冒、麻疹、肺炎等。此外，还可能导致中毒性的疾病，如一氧化碳中毒、二氧化碳中毒等。
三、如何改善室内空气质量
1、通风换气：良好的通风是改善室内空气质量的基本方法。每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，有助于排除室内的污浊空气和污染物。特别是在使用煤气、烹饪、吸烟等活动后，应及时开窗通风，以减少室内空气污染。
2、减少污染源：减少室内空气污染源是提升空气质量的关键。例如，避免在室内吸烟，减少油烟产生，尽量使用环保家具和装修材料，减少使用化学清洁剂等等。这些措施都能有效降低室内空气污染物的浓度。
3、使用空气净化器：空气净化器可以有效过滤室内空气中的微粒物、甲醛等有害物质，提升室内空气质量。选择适合自己家庭和室内环境的空气净化器，并定期更换滤网，是改善室内空气质量的有效手段。
4、定期清洁室内：定期清洁室内可以有效去除灰尘、污垢等污染物，保持室内环境整洁。定期更换床单、窗帘等易积尘物品，清洁地面和家具，都是提升室内空气质量的重要步骤。
5、室内绿植摆放：绿植不仅能美化室内环境，还能吸收部分空气中的有害物质，如甲醛、苯等。适当摆放一些室内绿植，如吊兰、绿萝等，可以有效改善室内空气质量。
6、避免使用有害建材：在装修时，应尽量选择环保、无害的建材和装修材料。避免使用含有甲醛等有害物质的材料，如劣质涂料、胶水等。
7、控制室内湿度：适宜的室内湿度不仅能提升居住舒适度，还能有效防止霉菌、细菌等滋生。通过空调、加湿器、除湿器等设备，将室内湿度控制在40%—60%的范围内，有利于改善室内空气质量。
总而言之，了解室内空气污染与健康的关系至关重要。我们应该保持警惕，采取措施改善室内空气质量，保护我们自己和家人的健康。只有当我们呼吸到清新健康的室内空气时，我们才能享受到舒适的生活环境。（杞县疾病预防控制中心 门诊部 张浩祥）
