营养早餐搭配技巧的简介

《营养早餐一本通》介绍了科学的饮食搭配和健康早餐制作方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学书籍#

维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。

早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶*维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱*食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的*根，以达到*碱平衡。

小编提醒：营养早餐的重要*被越来愈多的人认识到。怎么搭配营养早餐应该是每个人都掌握的技巧，只有这样才能保*身体的健康。

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