如何制定一份合理的日程 —— 日程计划方法清单（Part 1）

合理规划家庭日程，每日清晨制定清单 #生活技巧# #组织技巧# #家庭日程安排#

制定好计划，能够帮助你减少面对任务时厌烦、缺少激情的应激发应，到了特定的时间节点，一切按部就班执行便是，这能为你节省很多时间和精力。

接下来，我们就来了解一下日程计划的各种方法

▼

制定日程的基本原则

这几个基本原则是：不同类型间隔，可执行性，设定优先级，注重精力水平管理，小任务批处理

笔者将以自己的日程为例子，为大家逐一讲解，你可以将我的任务类型和你的学习类型对照着来看，比如，如果你是高中生，你可以这样对照：

写作、看书 → 做题、看教材教辅和笔记

读书笔记整理 → 错题整理

公众号维护与推广 → 自己在做的任何一件小事业

2月25日（周一）上午，笔者有两节体育课，下午有两节中国近代史，两节外国新闻史。

我给自己安排的日程是：

7点起床，洗漱吃饭，早餐：一碗粥、一叠小菜，如果排队的人少就另买两个煮鸡蛋

8点以后开始阅读《电影的观念》，40分钟内有两三处引起思考并笔记的地方

小休息：洗衣服、泡杯茶

整理《宽忍的灰色黎明》一书的笔记到9：40

换衣服去上体育课（上课时间为10：10 - 11：45），碎片时间看手机上的电子书、记单词

下课后冲澡，看会儿书去吃饭（洗完澡身体比较放松，看书正好，而其可以错过食堂高峰期）

午休后，拟定低注意力任务清单，在下午四节课上完成

中国近代史课上至少看完40页的《电影的观念》，有两三处思考笔记

外国新闻史上至少看完20页《逻辑学》，剩余任务暂定

下午饭后练琴，（因为上了体育课，下午不安排健身），躺在床上休息20分钟左右

阅读《落差：经受摄影的考验》大约50分钟左右，笔记思考

杂事：晾衣服，买东西

写作：公众号方法类文章

洗漱后，整理摄影相关书籍和笔记到OneNote，整理OneNote内电影相关笔记，本周争取更新一篇摄影、一篇电影相关文章。

下面笔者将结合我的日程为大家拆解日程计划的基本原则：不同类型间隔，可执行性，设定优先级，注重精力水平管理，小任务批处理

Ⅰ. 第一个原则是一望而知的，这应当是常识，但是我还是放在第一个以提醒大家，不要制定『 看书一上午 』之类的计划。

Ⅱ. 可执行性 —— 也就是具体任务：要看哪本书，整理什么笔记，写什么东西，在上一些可以水一下的课的时候要做什么，都要清楚计划好。

只有这样，你才能在进入这些场景时，条件反射式的开始你的任务，不用临时考虑做什么事情。

当然，具体做什么来自于你的长期计划，比如你能从笔者星期一的阅读书目中发现我的学习方向中的几个：摄影、电影、逻辑学，这里其实有两个具体化的步骤：

具体一：具体当天学习哪些学科，笔者的学习计划里，有：摄影摄像、电影欣赏以及编导、中西方哲学、心理学、经济学，还有一些科普知识和时间管理书单，星期一我就只具体了摄影、电影、逻辑学三个方面。

具体二：具体怎么学，笔者为学习这些学科，从图书馆借了些书，自己买了些，还有些电子书资源，诸如摄影、电影，还有一些实践计划，这些都要具体计划好，不然长期中很难形成体系化的知识。

Ⅲ. 设定优先级

凡是不被打扰的时间，笔者都会提前安排做最重要的、收效高的事情，这样，即使我因突发原因不能完成全部计划，也优先完成了最重要的事情，个人成长受干扰被降到最低。

Ⅳ. 注重精力水平管理

午休20分钟，下午6点左右躺着休息20分钟，每天两次短休息，笔者每次休息完都像是刚起床一样精力百倍，这样一天当中，早、中、晚，笔者都能以很好的精力完成每一件任务，真正有所收获，而不是机械的、按部就班的『 执行任务 』，自我欺骗。

Ⅴ. 小任务批处理

对笔者有一个常备的低注意力任务清单，内容包括：

将从图书馆借的书本的贴了荧光贴的页面拍照整理

找公众号配图、找电子书

在豆瓣上标注自己看过的书和电影

从专业角度拆解美剧《绝命毒师》

学校的各种破事儿

想在手机上完成的各种操作（一般记录在日程本上）

等等……

每天中午或者早上，笔者都会梳理一下今天有哪些不重要的课、那个时间段精力不好，然后在这些时间段完成。

这样，你就能最大程度的利用你的精力。

明天继续更新 Part 2 ，内容将合并到本文中，请记得关注 

如果你觉得有用，请把这篇文章**给你的好朋友，或者点击『 好看 』转载，感谢！

网址：如何制定一份合理的日程 —— 日程计划方法清单（Part 1） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1321883

相关内容

如何制定一份合理的日程 —— 日程计划方法清单（Part 1
如何做日程自律清单,制定日程计划的提醒工具用哪个
掌握时间管理的秘诀：如何制定一份高效的日程计划表？
日程计划是什么？如何制定高效日程计划？日程计划的作用与应用场景
日程计划清单
日程计划,根据生产周期来制定作业日程计划
日程计划清单APP
日程计划清单软件
日程计划清单桌面app
干货！如何制定一份实用合理的日计划？（附模板和APP）

随便看看