其实，你不必讨好任何人：21天行动计划帮你重新掌控生活

研讨会能帮你发现新兴趣爱好 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #个人发展研讨会#

内容简介:

◎ 当别人不开心的时候，总感觉是自己的问题。 ◎ 下意识地做些可能让别人开心的事情。 ◎ 当和别人意见相左时，宁愿委屈自己，也不愿发生冲突。　　　 ◎ 拒绝别人时，感觉自己开不了口，经常一忍再忍。 讨好症是一种强迫性的，甚至是成瘾性的行为模式。讨好者总是把其他人的需求放在首位，因而影响了自己的生活。讨好者永远不会说“不”，总是无休止地争取每个人的认可，并试图让每个人都满意。 认知型讨好者背后有一种僵化的想法：需要且必须努力让每个人都喜欢自己。这种讨好者会根据他为别人做了多少事，来衡量自己的价值，界定自己的身份。他会坚持认为，别人的需求必须优先于自己的需求。 习惯型讨好主要是由习惯行为引起的。习惯型讨好者会经常为他人做事，几乎从不说“不”，并且难免投入过多精力，导致自己不堪重负。尽管这些自我挫败、产生压力的行为模式损害了他的健康、最亲近的人际关系，但依然牢牢地控制着他的行为。 情绪回避型讨好的主要原因，是对恐惧和不舒服感受的回避。情绪回避型讨好者仅仅是想到与他人发生冲突，或者面临这样的可能性，都会产生高度的焦虑。这种讨好症主要是一种回避策略，旨在保护自己免于对愤怒、冲突和对抗的恐惧。

网址：其实，你不必讨好任何人：21天行动计划帮你重新掌控生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1322401

相关内容

行动力的来源是「掌控感」。这8个小习惯能帮你掌控生活——
Life: Just One – 重新掌控你的人生
21天，带你掌握正念的练习方法
打造高效生活：5个必备的计划任务APP让你轻松掌控时间
高效人士的秘密武器：如何用日程计划表掌控你的时间？
如何有效进行计划安排？掌握这些技巧让你的生活更高效
《如何掌控你的工作如何掌控你的情绪如何掌控你的生活大全集》
如何对抗生活的无力感？这8个小习惯能帮你掌控生活——
21个帮助你简化生活的小技巧
如何高效规划一天？三个关键点助你掌控生活！

随便看看