9个生活小贴士，内附日式生活单品｜日本·乐活

发布时间：2025-09-22 10:21

健康生活方式：每日养生小贴士 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #日常分享技巧#

众所周知，在日本有很多良好的生活习惯，今天就来看看9种日本人推崇的生活习惯，慢慢你会发现窈窕的身材、健康的身体和充实的生活其实都在这些习惯里。

泡一杯爱喝的茶开始新的一天

绿茶、红茶、香草茶....今天是哪种茶呢？趁烧壶开水的时间，选一款适合今天的天气和身体状况的茶。茶包——开启一整天的精气神儿。

（从左至右）

NICHE TEA CLEANSE（15袋入）2600日元（普利姆斯）英式早餐（15袋入）1100日元（Brew Tea Co.）选取100%天然优质茶叶的香草茶。其中普洱茶是基础。 Jaune 1470日元（含税）（Ohashi）这是在英国利物浦创立的一个茶品牌。阿萨姆和锡兰茶混合的醇醇的香气。日本茶专门店铺的茶。复古风的手柄，可爱风的茶壶中有八女茶、柚子茶等7种茶叶。

用音乐代替电视

睡眼惺忪的时候放首音乐，而不是打开微信微博一顿刷。还是往常一样的早晨，不一样的是稍微奢侈的愉悦时光。

这声音也是室内一个很好的装饰品啊。Bluetooth 自不必说，还搭载了CD播放、收音机等功能。这实力可是品牌最高的杰作哦！

MUSIC SYSTEM BT 98000日元（Tivoli Audio）

给绿色植物浇水

左）蟹爪兰2000日元；右）椒草 2500日元

养一些绿色植物吧！边浇水边跟植物说说话，每天你都能感觉它们比起昨天又长高了一点点。

天气晴朗的日子，洗个衣物再出门

洗完衣物再出门，完成一堆衣物的洗涤总会让人倍感充实。从洗衣房散发出来的洗衣机的蜂鸣和洗衣液的清香，总让人有那么一种小小的成就感。

左）无防腐剂、无着色剂、无添加，超强洁净力。分类洗衣柔顺剂500ml 900日元

中）只需少量便可清洗干净，这是一款更环保的时尚习衣物洗剂。精致&水洗羊毛[桉油]500ml 700日元

右）被有机栽培的薰衣草精油的香味治愈了。自然飘香洗衣液＜洗涤用液体洗剂＞750ml 1200日元

早饭不如选简单可爱的土司

一大早就做三菜一汤有点困难，不妨试试将面包切为土司，将食材放在上面，简单又营养！

A、水煮蛋和椰菜鲜绿的颜色相搭配，心情都变好了。

鸡蛋一个，椰菜40g，蛋黄酱一大勺，芥末半勺，黑胡椒适量。首先把蛋水煮后切成圆片状，椰菜切成合适大小，放入水中加少许盐水煮至熟。将蛋黄酱和芥末放一起搅拌一下，涂在吐司片上，然后放上水煮蛋和椰菜，撒上黑胡椒就大功告成了。

B、奶酪和蜂蜜的完美搭配会让你爱不释手哦

奶酪40g，杏仁、核桃、蜂蜜各适量，百里香适量。首先把奶酪切薄片放在吐司上，然后把杏仁和核桃捣碎和百里香一起也放上去放在烤箱里烤。拷完出来后涂上一层蜂蜜就完成啦。粘稠融化的奶酪和有嚼劲的坚果加上甜甜的蜂蜜，简直是美味三重奏呀~

C、草莓和花生酱搭配的甜点系吐司

草莓5~6颗，无糖的花生酱一大勺，酸奶一勺，砂糖小半勺，巧克力适量。首先将花生酱弄匀，然后放入酸奶和砂糖搅拌涂在吐司上，将竖切半的草莓放上去，完后搭配巧克力就OK啦。

花时间选衣服

根据当天的天气，根据约会的对象挑选要穿的衣服。如果早上有更多的时间来收拾，我们能以更完美的自己来迎接这一天。

衬衫式连衣裙 6800日元（Gelato Pique/Gelato Pique ルミネエスト新宿店）短裤 35000日元（Current Elliott /Sazaby League）鞋子 12000日元（ADAM ET ROPE）发绳 5000日元（Jennifer Oretto/RHC Ron Herman）手拿T恤 25000日元（Franck &Irene/Sazaby League）衣架上的短裤24000日元（Demi-Luxe BEAMS）浅驼色夹克68000日元（Demi-Luxe BEAMS 新宿）女式无带皮鞋21000日元（MODE ET JACOMO ）凉拖鞋46000日元（PELLICO/ Aman）其他/美发物品

在早上三分钟内成为一个最好的自己的秘诀是？

人气作家大草直子一直信奉“减少在衣橱前犹豫时间”的方法。只要掌握这个方法，衣服的搭配只要3分钟即可解决。根据大草直子的说法，不知道穿什么是因为衣服的摆放没有秩序。

首先重新想下自己所有的衣服，然后将这些衣服按一定规则摆放好。然后将这些衣服系统分类，同样的东西放在统一的衣架上。首先要保证衣架上的衣服是适合自己的，这是必要条件。然后，衣架的数量也很重要，买一个就要扔掉一个。这样才能保证自己喜欢的衣服得到妥善的保管。

另外，要尽快完成完美搭配的话，要准备好能放几件衣服的小架子和全身镜，准备3双经常穿的鞋子放在衣橱旁边。然后把当日要穿的衣服挂在衣架上，客观检查下有没有褶皱，全身色彩搭配协不协调等。

按照这个方法，不仅能解决每天犹豫穿什么衣服的同时也能帮你调整弄清自己的生活方式。

化一个精致的妆容

是不是每天都不加思索化同一个妆容？偶尔也好好观察下自己的脸，再化一个精致的妆容吧。虽然是很平常的事情，但是日积月累，会让我们变得更幸福和自信哦。

提升肌肤的质感，给人以特效处理般的印象。口红圆管 2800日元（laura mercier）眉笔和刷子套装，画出结实的眉毛突出眉毛轮廓。眉笔 7800日元（Tom Ford beauty）遮瑕膏和高光，以及腮红。柔和的粉红色和米色搭配给人一种优雅的高级感。高光腮红盘7000日元（Chanel）

提早30分钟出门，利用片刻学习一下

上班途中，利用在咖啡馆的间隙学习。即使一次只有30分钟，但是一周就有3.5个小时，一个月15个小时，坚持半年的话就有90个小时！积少成多。

衬衣25000日元（Franck &Irene/Sazaby League）裤子24000日元（Demi-Luxe BEAMS）耳环9200日元（Demi-Luxe BEAMS 新宿）皮带8000日元（GALLARDAGALANTE 表参道店）鞋子49000日元（PELLICO/ Aman）手镯64000日元（Karadoa/aiwa）眼镜35000日元（OLIVER PEOPLES/OLIVER PEOPLES 东京店）

周末的早晨偶尔试下晨跑

无需跑很长距离，速度也不用很快，只要看看天空，感受下早晨的空气，心情就像有好事发生一样无比舒畅。

吊带式女背心3990日元文胸5990日元裤子6990日元袋子2490日元轻便运动鞋20000日元耳机1290日元※套装价格手表15500 （Baby-G）

生活就想减肥，想要有质量就不可能一蹴而就，坚持某一个好习惯每天打卡，你想要的美好生活自然水到渠成。

注：文中价格供参考，购买时以实物价格为准

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YW译者：言午

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