来看看大暑养生三大原则

14. 家居色彩搭配：遵循三色原则，使整个空间看起来和谐统一。 #生活技巧# #家居装饰技巧#

在天气炎热的时候，我们需要很好的注意养生保健，在这个时候身体因为天气的原因会出现一些不适的状况，在这个时候血液流通速度比较快，新陈代谢加快，所以在这个时候养生要注意一些原则。

大暑养生原则之一、夏日多养“心“

在大暑的时候天气炎热，很多人就是会感觉到头晕、失眠，这和心脏的健康状况有非常大的关系，在夏季的时候心阳是最为旺盛的，在情绪也是会受到非常大的影响，机体的免疫功能也随之降低，人们正常的起居稍有不合理，就会发生各种疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。在“大暑“之季要做好自我调节。

大暑养生原则之二、补充维生素

我们在大暑的时候补充足够的维生素，我们可以多吃一些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜水果，这样可以很好的补充身体水分和无机盐，尤其是要特别注意补充钾元素，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

大暑养生原则之三、午休莫贪凉

由于“大暑“时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。我们午休的时候也是要因人而异，一般以半个小时到一个小时为宜，我们在睡觉的时候不要贪凉，避免在风口处睡觉，这样可以防着受风而生病。

上面就是为大家介绍了关于大暑养生的一些原则了，相信大家在看完上面介绍之后有了很好的了解和认识了，大家在生活中一定是要注意养生的方法和原则了，方法不正确的话，对于我们的影响非常大。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

网址：来看看大暑养生三大原则 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1326919

相关内容

2018处暑养生原则 处暑生活起居饮食习惯12大原则须知
2018处暑养生原则 处暑生活起居饮食习惯12大原则须知
饮食养生三大原则是什么
今日大暑：养生讲究“清”“静” 饮食把握三原则
养生饮食四大原则
夏至节气养生防暑 需坚持3大饮食原则
处暑如何养生 饮食养生原则
大暑养生
大暑养生防暑小贴士，大暑如何养生
运动养生的三大原则

随便看看