教你自制两款健康饮料

健康饮品DIY：博主教你自制蔬果汁 #生活技巧# #健康生活方式# #健康饮食博主#

教你自制两款健康饮料

来源：懂视网 责编：小OO 时间：2023-07-28 01:45:24

教你自制两款健康饮料

怕胖、怕三高，除了注意食物，也要注意日常饮料的热量，以免长期喝下太多热量，导致肥胖或疾病。今天《本站》小编就来教大家两款自制健康饮料，营养又好喝。一、橘子蓝莓苏打饮料（六人份）材料：一个橙子、半杯蓝莓、冰冷含气矿泉水（或club soda）、冰块。方法。1.水果洗净，将橙子保留果皮，再切细瓣。2.将橙瓣和蓝莓放进水壶。3.将1.5公升含气矿泉水倒入水壶。4.加入冰块，即可饮用。功效。这款饮料有淡淡果味，热天喝非常清新解渴。注：水果的组合可改变，如草莓与九层塔、黄梨与薄荷、姜与香茅。也可以用开水代替含气的水，别用果汁。二、鳄梨奶昔（四人份）材料：两个熟鳄梨（冷）、500毫升低脂牛奶（冷）。方法。1.鳄梨切半去核，挖出鳄梨肉。2.鳄梨肉与牛奶一起在搅拌机中打匀，即可饮用。功效。

导读怕胖、怕三高，除了注意食物，也要注意日常饮料的热量，以免长期喝下太多热量，导致肥胖或疾病。今天《本站》小编就来教大家两款自制健康饮料，营养又好喝。一、橘子蓝莓苏打饮料（六人份）材料：一个橙子、半杯蓝莓、冰冷含气矿泉水（或club soda）、冰块。方法。1.水果洗净，将橙子保留果皮，再切细瓣。2.将橙瓣和蓝莓放进水壶。3.将1.5公升含气矿泉水倒入水壶。4.加入冰块，即可饮用。功效。这款饮料有淡淡果味，热天喝非常清新解渴。注：水果的组合可改变，如草莓与九层塔、黄梨与薄荷、姜与香茅。也可以用开水代替含气的水，别用果汁。二、鳄梨奶昔（四人份）材料：两个熟鳄梨（冷）、500毫升低脂牛奶（冷）。方法。1.鳄梨切半去核，挖出鳄梨肉。2.鳄梨肉与牛奶一起在搅拌机中打匀，即可饮用。功效。

怕胖、怕三高，除了注意食物，也要注意日常饮料的热量，以免长期喝下太多热量，导致肥胖或疾病。

今天《本站》小编就来教大家两款自制健康饮料，营养又好喝！

一、橘子蓝莓苏打饮料（六人份）材料：一个橙子、半杯蓝莓、冰冷含气矿泉水（或club soda）、冰块

方法：

1.水果洗净，将橙子保留果皮，再切细瓣。

2.将橙瓣和蓝莓放进水壶。

3.将1.5公升含气矿泉水倒入水壶。

4.加入冰块，即可饮用。　　

功效：

这款饮料有淡淡果味，热天喝非常清新解渴。　　　　

注：水果的组合可改变，如草莓与九层塔、黄梨与薄荷、姜与香茅。也可以用开水代替含气的水，别用果汁。

二、鳄梨奶昔（四人份）材料：两个熟鳄梨（冷）、500毫升低脂牛奶（冷）

方法：

1.鳄梨切半去核，挖出鳄梨肉。

2.鳄梨肉与牛奶一起在搅拌机中打匀，即可饮用。

功效：

鳄梨含有单元不饱和脂肪，有助降胆固醇。但鳄梨整体含脂量还是高的，需适量食用。用加钙豆奶取代低脂奶，也能增加钙质的摄取，适合乳糖不耐者。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

教你自制两款健康饮料

怕胖、怕三高，除了注意食物，也要注意日常饮料的热量，以免长期喝下太多热量，导致肥胖或疾病。今天《本站》小编就来教大家两款自制健康饮料，营养又好喝。一、橘子蓝莓苏打饮料（六人份）材料：一个橙子、半杯蓝莓、冰冷含气矿泉水（或club soda）、冰块。方法。1.水果洗净，将橙子保留果皮，再切细瓣。2.将橙瓣和蓝莓放进水壶。3.将1.5公升含气矿泉水倒入水壶。4.加入冰块，即可饮用。功效。这款饮料有淡淡果味，热天喝非常清新解渴。注：水果的组合可改变，如草莓与九层塔、黄梨与薄荷、姜与香茅。也可以用开水代替含气的水，别用果汁。二、鳄梨奶昔（四人份）材料：两个熟鳄梨（冷）、500毫升低脂牛奶（冷）。方法。1.鳄梨切半去核，挖出鳄梨肉。2.鳄梨肉与牛奶一起在搅拌机中打匀，即可饮用。功效。

热门焦点

网址：教你自制两款健康饮料 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/132703

相关内容

@爱喝咖啡的你，DIY自制两款咖啡饮品，一起喝出健康！
自制饮料怎么做最健康好喝
教您自制一杯排毒饮料 健康美食
教你几个简单的自制养生饮品，健康又美味
两分钟就能学会的9种自制饮品，健康无添加，好喝不输饮品店
夏季健康饮料DIY
饮料瓶手工制作花瓶教程
夏日如何自制健康美味的饮品
亲子制作健康饮品方案.docx
小学生饮食健康教育教案（精选20篇）

随便看看