中风病者该如何进行有效地康复治疗，提高生活质量？

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脑中风分为缺血性及出血性，也就是咱们老百姓常说的脑梗死和脑出血。

众所周知，脑中风致残致死率极高，严重影响生活质量，那么咱们要怎么做才能预防脑中风呢？说穿了这其实就是血管问题，就是咱们如何保护血管。

1、控制危险因素：比如高血压，常年高血压加速动脉硬化，增加脑梗死及脑出血的几率，80%的脑出血病因都是血压控制不佳！还有糖尿病，糖尿病一个主要并发症就是损伤血管，从微循环到大动脉粥样硬化都与它息息相关，故糖尿病也是独立危险因素！

2、吸烟饮酒：少量饮酒早期可降低血压，但是大量临床数据表明乾，长期饮酒引发高血压、加速动脉硬化，故脑梗死、脑出血还不找上门来？吸烟，吸烟使血管内皮亦血小板聚集，加速血管狭窄脚步，所以难道不重要吗？3、饮食：长期高钠饮食有增加高血压的风险、过多的脂肪摄入有助于血管内脂质沉积、高糖饮食可加速动脉硬化且有引发高血压、糖尿病的可能性！

4、生活习惯：随着生活节奏逐渐增快，久坐、运动减少、宅男宅女、外卖一族、应酬兄弟都是非常重要的危险因素，因外界饮食不良油脂及过重的调料都是有害于健康的，缺乏运动，代谢较低，排毒不畅都是疾病重要的基础！

5、情绪压力：现如今生活压力逐渐增大，很多年轻人过劳死，多半是因为过度劳累，情绪紧张，工作生活压力太大等因素，最好自我调节，假期是带上爱人父母出去游玩吃饭，有自己的空间，适当运动，用积极的态度去面对生活。

其实，说了那么多，归根结底还是那几样，只是希望大家从生活点滴做起，不要生病了，追悔莫及！

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