【高考作文】材料作文“提升自我”与“缓解压力”审题分析与例文（2篇）导写

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【原题再现】

阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)

当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法?

对此你有怎样的联想和思考?请写一篇文章。

要求:选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题;不要套作，不得抄袭;不得泄露个人信息:不少于800字。

【命题意图】

压力普遍感觉比较大，是当今社会一个客观存在的普遍现象，如何正确面对压力问题也是一个关乎人与社会健康发展的有价值的话题。这是命制该作文题的逻辑起点。同时，当今社会，一些人，包括青少年，由于压力过大，带来了一些问题，如各种心理问题、幸福感降低、影响和谐等问题。基于此，该题重在在引导考生思考如何缓解压力这一问题。同时又不能泛泛地去谈如何缓解压力，必须紧扣“提升自我”与“缓解压力”去思考缓解压力。这样可以引导学生将思维具体化、深刻化。

【佳作管窥】

1.走出压力的莫比乌斯环

某考生

如今，社会加快的生活节奏伴随着加大的竞争压力像一座山般压来，他人的夺目和竞争意识给我们的平庸似乎也烙上了“罪名”。于是，有人将这种负罪感似的压力归咎于自身能力的不足，认为提升能力便可缓解压力，其实这种说法是片面的。

究现代社会压力与日俱增之因，可以分为群体的和个体的两个方面。群体差异产生于人类对于优胜劣汰自然选择机制下的生存本能。因为不想被社会淘汰，于是以旁人为参照，以竞争来衡量自己的安全性。个体产生的压力则源于自身心态方面，源于那份类“完美主义”似的对卓越的持续追求，总是填不满的自身预期和越定越高的竞争对象使这种人总是处在竞争的压力之中。（此句存在语病）

由此可见，对于群体性的压力而言，提升个人实力不免（不失）为减轻焦虑与压力的一剂良方。常言道“有恃无恐”，有了足够的实力为靠山，就能提升自己的自信心，减轻对群体竞争的焦虑，有如国家之间的竞争，推之及人亦然。在清末、近代史中，我们就曾因实力落后而无数次被坚船利炮给攻占，带给国家和人民财、政上的无限压力。可放眼如今，我们有雄厚的经济、军事、科研实力为支撑，终于在第二个辛丑年面对美国的谈判中，有了顶住国际压力而说“不”的勇气，移之做人亦然，实力强，底牌多，有前退之策，相应的压力也会随之缓解。

可对于个体性出于对完美追求而产生的压力而言，提升自身能力是不可能根除竞争压力的。因为对于他们而言，现实和理想的缺口是永远也填不满的。他们固然提升了自身能力，（但）达到了一定层次就会追求下一层次。向站在金字塔顶端的人发出挑战，但毕竟“金无足赤，人无完人”，能力的上限是无穷的（此句有语病），所以这种人会陷入竞争焦虑的莫比乌斯环中，永远都走不到压力的尽头。

那面对这种即使提升自我也难以根治的竞争压力，我们应该如何做才能让自己不陷入压力的莫比乌斯环中呢？首先是要摆正心态，我们不该视压力为洪水猛兽，适度的压力反而会成为我们前行的动力，有若华为在美国打压的压力下奋进，雷军在市场转变的压力下重振小米公司。我们要对自身的压力坦然接受，刻意的避免、摒斥压力往往只会适得其反，徒增新的负担。其次是要消除身上的完美主义烙印。如果追求过度完美，反而容易走火入魔，南辕北辙。相反，我们只有拥抱自己，正视差距，实现心态上的转变，才能真正的使压力不成为“心魔”。

前路漫漫，面对无休止的竞争和快节奏，提升自我固然能减轻压力；但前路亦灿灿，唯有正视压力，消除心中的完美主义烙印，实现心态上的转变，才能真正不被压力的“莫比乌斯环”所困。他强任他强，清风拂山岗。

2.以优我为剑，破压力之锢

某考生

佩索阿有言：“我一寸一寸地征服与生俱来的精神领域，我一点一点开垦束缚我的沼泽，我无穷无尽的裂变自己。”人生到处是桎梏，在快节奏的当下，竞争压力总是不由分说的泥沙俱下。这时，关照自我，效佩索阿那般征服、开垦、裂变自我，则能以优我斩压力之锢。

优我，即更优秀的“我”，前人早一针见血指明，焦虑、压力的来源在于实力不够，因而，提高个人能力，成就优我，应是破解压力的首要诫命。诚如张世英年逾九十，坚持写作，以浮士德精神探寻更多彩的几十人生，挣脱年龄压力，焕发精神新生；恰若从未下过领奖台的张雨霏以顽强刻苦的训练提升自我，丰盈信心，打破赛场压力；又似煎饼果仔与夏天妹妹，不断提高作品质量，在推动中华文化出国门的同时，又悄然间打碎外界喧哗的压力之声。更优秀的我们，值得更震耳欲聋的掌声，再不怕噬人心魄的压力。

应黑格尔之诫：“在纯粹的光明中就像在纯粹的黑暗中一样，什么也看不见。”事物的正反面要求我们更加慎思明辨。应思辨的是提高个人能力不与“无效内卷”等同，更无法做到缓解压力。揆诸今天，太多人将提高个人能力与内卷化划等，看似努力，实则无形中加剧了自我、他人乃至整个社会的压力，事倍功半，得不偿失。

故而，我们要以踏实笃行助优我，斩断幻想虚空主义，扎实坚定地浇灌自我，成优我，破压力。不去做欧文那般的空想家，而是去追逐马克思、列宁，实在地、实际地规划自我构筑的蓝图，并加以完成。此时，泡沫般的努力会与幻影似的压力悻悻退场，天光大亮。是尼狄德罗，成为斯格斯口中“为真理和正义热忱地献出整个生命”，奔赴在优我之途未曾止步，也驱散众人压力阴霾。是你，彭德怀坚守初心几十载，以奖章似的伤疤打赢一场场艰战，拨开祖国的压力，唤醒沉睡的巨龙。由是，以踏实笃行助优我，则必能破压力之锢，赏明烛天南、万里长安。

沈从文“承认弱小是走向强大的起始”的至皋之言回荡至今，畏葸不前的青年要抬起头来认识不足，完善自我，启蒙弥达斯的“点金手”，压力必将烟消云散，方显盛世葳蕤。

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