心脑血管疾病预防指南：专家建议如何有效降低风险？

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心脑血管疾病是当今社会的健康“第一杀手”，你是否也曾为自己的健康感到担忧？随着生活方式的变化和压力的增加，心脑血管疾病的发病率逐年上升，尤其是在年轻人中，这一趋势更为明显。根据最新的《中国心血管健康与疾病报告2023》，我国心脑血管疾病患者人数高达3.3亿，每5例死亡病例中就有2例是由心脑血管疾病引起的。这样的数据无疑让人深思：我们能否通过有效的预防措施来降低心脑血管疾病的发生？

心脑血管疾病的根源在于动脉粥样硬化，这是一种由多种危险因素引起的慢性疾病，主要包括冠心病、脑卒中和高血压病等。四川省人民医院心血管内科主任医师陶剑虹指出，动脉粥样硬化是因动脉壁内脂质沉积导致的病理变化，随着时间的推移，血管逐渐变窄，最终可能导致心肌梗死或脑卒中等严重后果。尤其需要注意的是，近年来心脑血管疾病患者的年龄呈现年轻化趋势，许多年轻人因不良生活习惯而成为高危人群。

在日常生活中，我们常常忽视一些潜在的危险因素。陶剑虹提到，高盐、高脂、高糖的饮食习惯，加上吸烟、久坐、熬夜等不良生活方式，都会加速动脉粥样硬化的发生。而高胆固醇血症、高血压和糖尿病则是心脑血管疾病的重要诱因。这些因素在潜移默化中影响着我们的健康，尤其是血脂升高至动脉粥样硬化的过程，往往是个漫长且不易察觉的过程。

那么，如何有效预防心脑血管疾病呢？陶剑虹建议，控制血压、血脂和血糖非常重要，此外，减肥、戒烟和适度的运动也是降低心脑血管疾病风险的有效措施。对于有家族史或既往病史的人群，更需要定期体检，以便及早发现和管理潜在的风险因素。通过生活方式的干预和危险因素的控制，许多心脑血管疾病是可以避免的。

对于已经患有心脑血管疾病的患者，二级预防显得尤为关键。陶剑虹指出，研究显示，冠心病患者在5年内复发的风险高达30%至50%。因此，除了健康的生活方式，药物治疗也不可或缺。抗血小板药物、调脂药物和降压药物等都能显著降低心梗和卒中的复发风险。然而，患者在药物治疗的遵从性上存在较大挑战，许多人在症状改善后就停止用药，但心脑血管疾病往往需要长期治疗。

在陶剑虹看来，长期坚持良好的生活习惯和有效的药物治疗，可以显著降低心脑血管疾病的复发率。以阿司匹林为例，长期服用能够持续抑制血小板聚集，降低血栓形成的风险。然而，许多患者因担心副作用而不愿意坚持服用。陶剑虹建议，心脑血管疾病患者在选择药物时，应选择合适的剂量和剂型，最好选择肠溶片，以减少对胃肠道的损伤，降低出血风险。

总的来说，心脑血管疾病是一种慢性病，患者在患病后复发的风险始终存在。陶剑虹提醒公众，改善不良生活方式和坚持有效的药物治疗，才能有效减少心脑血管疾病的复发，提高患者的长期生存率。健康的生活方式不仅能降低疾病风险，也能提高生活质量，因此从今天开始，让我们共同关注心脑血管健康，迈向更美好的生活。

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