冥想 解压你的精神世界

《冥想冥想：每日10分钟，改变你的世界》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #冥想教程#

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冥想解压你的精神世界来源:中国美容时尚报生活在忙碌现代生活中的人们,是否都会觉得每天累到心力交瘁?不断接受各种感官刺激与情绪压力,加上信息爆炸,身心像极了装满水的杯子,一点刺激都会让人崩溃,各种身心疾病层出不穷。很多人都在寻找一种有效而简单的放松方式,来缓解心情与身体的疲劳。于是,有了冥想。所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动,而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消失意识,而是在意识十分清醒的状态下,让潜在意识的活动更加敏锐与活跃,调整自己与宇宙波动的一个方式。冥想原本是宗教活动中的一种修心行为,现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。而每天做10分钟的冥想,让身心归零,疲惫和压力就会通通不见。冥想的方法有很多种。瑜珈冥想、坐禅冥想、站立姿势冥想、甚或舞蹈式冥想。还有,祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种……找到适合自己的冥想方式,才能够让身心得到最佳的放松状态。如果采用不合乎自己的冥想法,不但有痛苦,而且白费心力,最后只会带来疲劳。进入冥想状态,必须使全身的肌肉、细胞以及血液循环等作用都缓慢下来,只

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