每天的饮食、一人三餐都是人们所需要的。有一句话说的好：人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。说的就是一人三餐一顿都不可缺，缺少一顿你的胃就会受不了，各种肠胃疾病就出来了，可是你又想减肥，这该如何是好呢？别担心，营养师东东姐（D1966628）帮助你利用膳食完成你的瘦身梦想。
人们吃的五谷杂粮里面含有中链甘油三酯微囊粉，它 能减少脂肪和调节胆固醇。也就是运用一日三餐的饮食，通过营养干预的方式，帮助燃烧身体里的脂肪，改变不良的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，达到瘦身效果。只要不暴饮暴食，是不会反弹的
饮食瘦身原理：
1、食用低热量高营养的食品：通过营养补充，达到快速抗饿，使人体不饥饿有营养。
2、提高脂肪分解能力：让脂肪不依赖肉毒碱，直接迅速进行β氧化。使脂肪在肝内氧化代谢及转化率和葡萄糖一样快。
3、低热量高营养食品可驯化“体脂调节点”，使人体对高热量食物的依赖性减弱，养成良好的饮食习惯。
不管你是顽固体质，产后肥胖，肌肉型小腿，大腿，粗手臂，还是虚胖，通过饮食方式都能将你变成魔鬼身材！让你对高热量食物的依赖减弱，从不敢吃到不想吃。实现吃蔬菜水果比吃肉还香。
