九大饮食减肥方法 坚持就能瘦

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不想每次等到发胖时才拼命做运动瘦下去？不想经常靠节食来控制体重。那么在日常生活中，以下的9个饮食减肥方法你必须遵守，帮你轻松keep住窈窕身材。吃吃就能瘦，你还等什么。

九大饮食减肥方法 坚持就能瘦

7 均衡饮食

人体每天都需要淀粉质，一些无淀粉、无肉的餐单，很容易导致饮食不均衡，甚至营养不良，因此不应胡乱跟从。

8 选吃低卡食物

正餐可选择汤粉面(河粉及油面除外)、粥、糙米饭、通心粉及汤饭等，小吃方面则可选择日式紫菜、粟米片及魔芋。

9 多运动

建议每天进行30分钟或以上的有氧运动，都知道这有助促进血液循环及燃烧脂肪，能有效瘦身，但很多人做不到，所以贵在坚持。

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