『老化と健康』睡眠と生活リズム健康法～眠る門には福来る～

《健康睡眠：老年人睡眠养生法》教你改善睡眠质量。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康读物#

演者 田中 秀樹
広島国際大学 健康科学部 教授・健康科学部長 開催方式 オンライン（Zoom） 日時 2023年2月17日（金曜日）14:00～
※講演は1時間程度を予定しています。 世話人 正井久雄
所長 参加自由 詳細は下記問合せ先まで 申込方法 ◆オンライン（Zoomウェビナー）◆
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お問い合わせ 研究推進課 普及広報係
電話 03-5316-3109

講演要旨

脳・心身の健康と密接に関係する睡眠問題の予防や対処は、本人のみならず、家族や介護者のウエルビーイングを考える上でも重要です。
睡眠改善はフレイル予防、うつ予防、肥満や生活習慣病の予防にもとても大切です。
また、笑いにはストレス対処や免疫力向上,痛み軽減など健康に良いことがたくさんあります。
講演では、睡眠改善に必要な知識、日常生活で無理なく実践できる快眠法、生活リズム健康法、笑いの効用についてクイズを交えながら紹介していきます。

网址：『老化と健康』睡眠と生活リズム健康法～眠る門には福来る～ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1330788

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