掌握情绪管理，做生活的主人！

掌握情绪管理：理解他人情绪，保持冷静应对 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #社交技巧训练#

你是否曾经因为一件小事而心情低落，或者感到焦虑不安？在忙碌的生活中，我们常常被情绪左右，却不知如何去掌控它们。济南高新区的奥体中路学校最近开展了一堂以"我的情绪我做主"为主题的心理健康课程，帮助学生们认识和管理自己的情绪。

此次课程由国家二级心理咨询师王雷老师主讲，通过情景模拟、拆解故事和创意绘画等互动形式，引导同学们深入了解情绪的本质。王老师形象地将情绪比喻为镜子和汽车仪表盘，深入浅出地解释了情绪背后的信号作用。这种独特的比喻使学生们意识到，情绪本身没有好坏之分，它只是对环境的反映，反映出我们的内心状态。

在讨论情绪来源时，王老师引导同学们分享生活中的小故事，像是“踩狗屎”的经历，其中一个同学的倒霉遭遇，常常会引发负面情绪，而另一个同学却从中看到了“走狗屎运”的可能性。在这个环节中，王老师强调了思维方式的转变如何影响我们的情绪。同样的事情，若从不同的角度看待，就能改变我们内心的感受。所以，情绪管理的关键在于学会调整自己的想法。

在实践环节，王老师分享了三条情绪释放原则：不伤害自己、不伤害他人、不破坏环境，并鼓励大家用画笔来表达自己的情绪。很多学生在画画中感受到解放，甚至将愤怒的小三角形画成了滑稽的小丑，大家用幽默的方式化解了坏情绪，形成了独特的情感对话。这不仅是一种创造性的表达，更是走出情绪阴霾的有效方式。

通过这样的课程，学生们意识到，情绪管理是一个主动的过程，而且每个人都可以找到适合自己的方法。成功的关键在于实践所学，许多同学表示愿意将课堂上学到的技巧应用于日常生活中，努力成为自己情绪的主人。生活中的每一个小细节都可能成为情绪管理的练习场。

班主任刘金枝老师表示，这类课程不仅将心理健康教育生动地带进学生的生活，更搭建起了家校共同关注学生成长的桥梁。未来，学校还将继续创造更多的机会，通过多样的形式关注学生的心理健康，共同为孩子们的快乐成长努力。

掌握情绪管理技能就是掌握生活的主动权。无论是学习、生活还是未来的事业发展，情绪都是我们不可或缺的一部分。让我们一起学会与情绪共舞，做生活的主人，实现健康与快乐的完美结合！

网址：掌握情绪管理，做生活的主人！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1330929

相关内容

情绪管理秘籍掌握钥匙，成为自己情绪的主人
掌握三招情绪管理法，让自己成为情绪的主人
掌控情绪，驾驭人生：掌握情绪管理的艺术
如何管理情绪，做情绪的主人管理情绪的方法
掌握情绪之舵，成为生活的主人
我们要做情绪的主人，不要做情绪的奴隶，做生活的掌控者！
学会情绪管理,做自己情绪的主人
掌握情绪智慧：如何在大学生活中做自己的主人
心理学视角下的情绪管理：掌控情绪，主宰生活
如何掌握情绪管理方法

随便看看