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宝贝6个月以后，能吃的辅食越来越多，可是食材那么多，选哪些好呢？今天就给宝爸宝妈们推荐10种适合6月龄以后宝宝吃的辅食食材，快让宝宝大口吃起来吧~

1、蓝莓

适合6个月以上宝宝。

蓝莓富含花青素，而花青素对宝宝的视力、大脑等发育都大有好处。

蓝莓可以搅成汁，用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时，可以将蓝莓制成泥，作为调味料

2、西梅

适合12个月以上宝宝。

宝宝开始吃固体食物时可能会便秘，而西梅能够很好地缓解这种情况。

西梅既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果宝宝便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。

3、鳄梨

适合6个月以上宝宝。

鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对宝宝大脑发育有好处。

宝爸宝妈可把鳄梨捣碎以后再给宝宝食用。

4、橙子

适合8个月以上宝宝。

橙子富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受宝宝喜爱。

可将新鲜的橙子榨汁兑水以后再喂给宝宝哦~

5、南瓜

适合6个月以上宝宝。

南瓜味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C。

可以将南瓜与大米、小米一起煮成南瓜粥，或者蒸熟后用牛奶调成南瓜糊给宝宝吃。

6、扁豆

适合12个月以上宝宝。

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。

可以将煮熟的扁豆混合米饭以及各种蔬菜，一起喂给宝宝

7、深色绿叶菜

适合6个月以上宝宝。

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜，含有丰富的铁和叶酸，对宝宝成长发育十分有益。

可将深色绿叶菜捣成泥状，然后放在火上蒸，出锅后混合麦片等一起给宝宝吃，建议菜和麦片的比例为2:1。

8、西兰花

适合9个月以上宝宝。

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能够很好地丰富宝宝的味觉。

可用水蒸西兰花，待其充分变软后，切成豌豆大的小块，一点点喂给宝宝。

9、鸡肉/猪肉

适合6个月以上宝宝。

肉类是人体吸收锌和铁元素的重要来源。

宝宝尝试肉类辅食时，可以先从猪肉或者鸡肉开始，这样比较不容易引起过敏。

建议采取炖肉的做法，方便咀嚼，适合宝宝食用。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。

10、鸡肝/猪肝

适合9个月以上宝宝。

鸡肝、猪肝含有丰富的营养素，其中维生素A的含量，鸡肝大于猪肝，猪肝大于牛肝，对促进宝宝视力发育非常有帮助。

一开始给宝宝吃鸡肝或者猪肝时，建议做得细腻一点，少量喂食，观察宝宝是否有不适症状。

若有不适症状，建议以后不添加鸡肝与猪肝作为辅食，若没症状，可以继续添加。

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