高考复习时间规划指南

发布时间：2025-09-24 21:06

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高考复习时间规划指南

更新时间：2025-01-04

篇1：高考复习时间规划指南

　　主持人：各位网友大家下午好！非常高兴今天请到了张东俭老师作客网易教育频道，就高考复习生物学科如何复习跟大家做一个交流。张老师下午好！

　　张东俭：主持人、各位网友大家下午好！

　　主持人：如何在剩下一年中复习生物这个科目，同时在高考中取得好成绩，是我们此次访谈的主题，张老师，生物这个学科在整个复习中应该占到什么样的比例？

　　张东俭：生物没有进入高考的时候很多的同学很忽视，认为过了会考就一切OK了，但现在既然提到了高考水平上，跟生活中联系紧密的生物医学等都要联系到生物，生物的地位在逐年的增加，而且最主要是呈现在高考中，理综生物占了72分，占了非常重要的比例。

　　主持人：生物学科应该怎样复习？

　　张东俭：首先生物是一个理科学科，逻辑思维要清晰，脑子里有思路，条、纲非常重要，偏理科的同学一定要注意，第二偏文一些，注重纲要内容的同时还要采取一些记忆、理解性的东西，两者结合才能更好的学习生物学科。

　　主持人：现在的复习过程中，我们如何正确的安排时间呢？比如每天用多长时间复习生物课？有生物课的晚上拿一定的时间复习生物？

　　张东俭：首先心理上得注意到生物学科对你不是一个小科，战术上要重视它，战略你如何采取？不是到考试临阵磨枪，高考几个科目，不是高三一年突飞猛进的学了，这只能对小部分人有一定的成效但针对大多数同学还是应该逐一的、采取一定的方式学习，至少不应该是隔了三四天才学生物，第二天有生物课才慢慢的把生物课本拿出来，简单的瞄一眼，这个都是不可取的。

篇2：高考复习时间规划指南

高考复习每日时间安排表如何高效利用时间

每天怎么安排复习时间才能把时间“物尽其用”，如何复习才能在高考中赶上“学霸”的节奏?今天就让小编来告诉你。

每日复习时间安排表

这是第一个学习高效期，清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

这是第二个学习高效期，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

午饭后的时间，是人最容易疲劳的时段，稍微休息调整一下，不要急于求成，但午休时间不宜过长。

这是第三个学习高效期，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

这是第四个学习高效期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。想了解更多请点击高三复习阶段如何安排时间

如何高效的利用复习时间

使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，最后马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。

按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。

在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。这样说有两个理由：

第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;

第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。

我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。

你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。

学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，学习哥建议在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。

大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，学习哥觉得你就应尽可能早地着手写作，这样就会有更多的时间。

计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。

高考前复习技巧

每年高考的基础题占百分之六七十左右，如果你能够保证基础题的正确率，分数就已经比较可观了。所以要学会取舍，尽可能地提高基础题的熟练度和正确率。

高考的科目比较多，最好列出一个适合自己的计划。每周的目标和侧重点一定要合理安排。

每年的题型大部分是不变的，所考的知识点变化浮动也不大。所以做题需要讲究套路，这些套路就需要总结。

把作业、考试的错题标记起来，或者专门建立一个错题本，没事的时候看看这些错题，这些知识点就是你目前的短板，争取下次不要犯相同的错误。多次回顾这些考点，然后进一步复习巩固，每一道错题的纠正都是一次大的进步。

高考复习时需要谨记的话

1、英语基础薄弱的同学，一定要把必考单词读过三遍以上，多背短文。

2、数学离不开做题，一定要勤动笔。

3、着眼于眼前，不要沉迷于玩乐，不要沉迷于学习进步没有别人大的痛苦之中。

4、永远清楚，不是只有你一个人在努力。

5、抢时间，抓基础，勤演练定有收获;树自信，誓拼搏，升大学回报父母。

篇3：高考复习时间规划指南

　　原标题：快来看！高三“学霸”的一天他们是这样安排作息的

　　距离高考还有2个多月的时间了，剩下的日子里，每天怎么安排才能把时间“物尽其用”、如何复习才能赶上“学霸”的节奏？兰州晨报记者采访了兰州一中、西北师大附中届的几名高三“学霸”，他们的时间安排、学习方法也许会对广大考生有所启发。

　　在校生

　　西北师大附中高三理科“鸿宇班”陈嘉阳

　　早上6:50，开始起床洗漱，临出门带上头一天买好的牛奶、面包，为了多睡会，高三就不在学校食堂吃早餐了。

　　7:10到教室，7:20上早自习，跟着课代表复习英语、语文篇目，之后上课，全程跟着老师的节奏听课，课上效率一定要高。下课期间，我一般到走廊活动，有很多同学会踢毽子、散步。

　　12:00放学，快步或小跑到食堂“抢饭”，不是不够吃，而是不想排队耽误时间，因为吃饭的同学多，去晚了要和高一高二的同学一起排队。一般12：30就吃完饭了，吃完回宿舍给父母打个电话。因为我是兰外生，不能天天回家，就基本每天打电话给父母，聊几句。之后听宿舍里播放的校园广播，了解新闻时政消息，13:00入睡，14:00准时起床。也有个别同学不午休，看书或者做题，但我从小习惯了午休，不睡觉下午没法集中注意力。

　　14:20到校，上课前10分钟是小组讨论时间。6个人一组，讨论前一天提出的问题，有一个主讲人，其他同学轮流发表意见，大多讨论语文古诗、成语和英语词汇，因为这些难以系统化复习，就从每天讨论中去积累。

　　17:40放学，18:10吃完饭，和同学在操场里散步消食。

　　19:00，晚自习开始，晚自习分为四节，第二节晚自习结束，也就是20:50，我基本每天就把老师布置的作业写完了。

　　之后一个半小时的晚自习时间，我大多是自己复习，看当天上课的内容，再看看以前的卷子，把错题重点多看、分类标注，有时分模块做题，有时做套卷，为了避免疲倦，科目交叉复习。

　　23:40，晚自习结束，我回宿舍洗漱休息，24:00左右入睡。我不习惯熬夜，没有太大必要，而且老师告诉我们，如果24:00作业还没有做完，可以第二天给老师说，老师会体谅。否则熬夜会影响第二天的精神状况，得不偿失。

　　周末，我一般8:00左右起床，洗衣服、收拾东西，或者父母来看我。下午再学习2个小时，晚上继续上晚自习。

　　我的复习方式是将自己的规律和学校的规律相结合，提高专注力和效率。我认为学习是系统、深入的，所以不太用自己“碎片化”的时间进行学习，例如拿个单词本随时背，觉得效率并不高，在做阅读时理解记忆单词效果更好。那些碎片化的时间不如用来和同学多交流沟通，建立良好的人际关系。

　　当然，每个人学习都有自己的方法，我们同学之间也经常互相交流，但不能将别人的方法完全照搬于自己，“分享胜于交流”。

　　走读生

　　兰州一中高三文科“育英班”刘子辉

　　每天早上6:20起床、吃早饭，6:55出门坐公交车，7:10到校。

　　因为我是语文课代表，每周要带着同学们上一次早自习，我周末做好PPT，上早自习放，一般是诗词赏析、必背篇目。这是一个非常好的学习过程，以前数学老师说过，检验自己有没有听懂，最好的办法就是你能否给别人讲明白。

　　上课期间，我的听课效率比较高，重点知识认真听，有问题下课就向老师提出来。下课看状态，有时候出去走走，有时累了在桌子上趴一会。

　　12:00放学，12:30左右到家，边吃饭边看《今日说法》，这已经是多年的习惯，每天中午都看，因此午休的时间也就固定在13:00，13:55出门上学。14:15到校，17:40放学。因为要上晚自习，晚上就在学校食堂吃饭。

　　18:30，晚自习开始，首先是做老师布置的作业，20:40第一节晚自习下课之前，作业大概也都能完成，之后的时间是自己复习。我自己积累有专门的错题本，看看每科常错的知识点和题，我不赞同盲目“刷题”，没有太大意义，我一般都是一道题争取做透，做题时想得比较多，想各种设问的角度，确保全面理解。对文科生来说，我也是数学和英语复习的时间相对较多一些。

　　22:30晚自习结束，回家23:00后，就不再复习了，其实晚自习的4个小时，高效利用已经足够每天的复习量了。我晚上再看看书、手机，0:30左右入睡。最近在看《苏东坡传》，很有意思，手机一般看一些英文消息，提升英文、了解新闻，一举两得。

　　兰州一中高三文科“育英班”夏瑜琪

　　我和刘子辉同班，学习作息差不多，但我家住得离学校近，5分钟路程，因此中午休息时间充足，13：40起床后，阅读半个多小时，喜欢看《中国地理》《博物》《读者》等杂志。上完晚自习回家也不再复习了，临睡前看看小说、杂志，但临考前会做题，感觉内心更踏实些。

　　周末，8:00起床，按照高考的时间，早上2小时、下午2小时复习，有时上午也会休息。除了做学校的作业，我也会根据自己知识的薄弱点购买一些专题训练的题，巩固知识。在整个高三的复习中，我认为还是要跟着老师的进度，循序渐进地复习。

　　记者魏娟实习生马亚琼

篇4：高考复习时间规划指南

　　很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。

　　如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。

　　合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。

　　具体可以分为六步：

　　第—步：课后花费2-5分钟“过电影”回忆，便可保持电生理活动引起蛋白质的合成。

　　第二步：午休时间利用15-20分钟将上午所学内容全部“过电影”回忆一遍，便可巩固记忆。

　　第三步：下午安排时间户外活动、休息，调整心理和精神状态。

　　第四步：晚上复习，安排时间将学习内容与存储在大脑中的信息进行对比以找出偏差和失误。

　　第五部：晚上睡觉前再“过电影”回忆，便可把记忆保持两周以上。

　　第六步：两周后再复习便可使脑突触发生永久性变化。

篇5：高考复习时间规划指南

　　寒假已经来临，同学们在享受假期之外，千万不能忘记寒假复习。寒假虽然只有短短的一个月，但如果能够抓住这个时间段做好规划，必将对你们下学期的学习提供极大的帮助！可以说，这个寒假是考生实现跨越式发展的宝贵机会，决定了你下学期起飞的高度！

　　一、寒假学习的六大错误方式，警惕！

　　错误1一次性把作业搞定

　　一口气把所有作业都做完是好事吗？一次性把作业搞定只是一时的痛快，却有可能会造成一个学期的痛。老师布置的是一个寒假的作业量，这需要同学们根据自己的计划来完成，是希望同学们不会因为假期娱乐影响学习状态。一次性搞定作业的后果是：长时间不学习导致失去良好学习状态，开学产生厌学心理；别人都在积极要求进步，补习、复习、预习，你却用娱乐拉开了与别人的差距……

　　建议：

　　把作业分量分时间做好计划，每天学习一些，让自己保持一个好的学习状态，保证成绩不下滑。

　　错误2只学喜欢的科目

　　这种情况一般发生在高三学生身上，一年级和二年级的积累让你找到了自己的优势学科，复习和做题都比较轻松，你喜欢这种舒适感，所以对于那些艰涩难懂又毫无兴趣的弱势科目直接忽略。

　　这种学习方法的后果用一句话概括就是：优势学科不一定提高，但弱势学科一定会更弱。寒假的时间完全可以用来克服自己的弱点，让自己的优点越来越多。

　　建议：

　　推荐每个学科平均分配学习时间，顾全大局的情况下，在计划之外将自己的弱势科目补习一下，一个假期过后，你将会发现虽然还会有强弱科目的区别，但是整体实力已经大大增强。对于高三生来讲，这一点更要注意，喜欢的科目可以做提高训练，弱势科目多补习基础，额外的时间用来提高弱势科目的做题能力。

　　错误3只背书不思考

　　很多同学把寒假拿来巩固基础，这一决定相当正确，但是要注意千万不要只顾背书，不去思考也不去理解，最终后果是扫了一遍课本却完全没有任何提高，因为在不思考不理解的基础上是很难有提高的，就连加深记忆也无法完全做到。

　　建议：

　　思考可以帮助理解，更可以提升记忆效果。因此，希望大家在看书的同时，自己多思考，多总结，最好能够建立自己的知识框架，这才是真能能够巩固基础的好办法。在复习的时候，手上必备一只笔，多写、多划、多总结。你是不是拿着课本，看着看着干别的事去了……

　　错误4只做题不归纳总结

　　很多学习好的同学是因为基础好，所以寒假一到来，这一类优等生更多的把时间用在了做题上，但是做题有一个忌讳就是：只做题不归纳总结。

　　建议：

　　同学们建立自己的错题本或者归纳本，对于题型新颖、常见、重点的可以分类归纳，解题思路与方法也可以一并总结起来，可以帮助整理思路，考试时节省思考时间。哲学上有句话叫做：“人总是容易被同一块石头绊倒。”思维定式会让同学们经常重复犯同一类型错误，因此建立错题本很有必要，总结归纳会让你加深记忆，对易错点加强警惕。

　　错误5只做难题或简单题

　　只做难题或者只做简单题都不能有效提高成绩，我们的学习中，往往是短板决定了你的高度。

　　建议：

　　大家在保持优势的基础下，拿出多一点的时间来提高自己的弱科。关于做什么样的题，这就需要大家做好合理的学习计划。

　　错误6死记硬背

　　死记硬背是针对无规则的组合而执行的无奈方法，你还在用吗？

　　假期复习过程中，最简单最保守的办法是将课本上的重点知识背诵熟练，但是死记硬背却是一种既浪费时间又浪费精力的学习方法。

　　建议：

　　大家背诵英文单词或词组时可以采用联想记忆法，加入海量听读的成分，让耳朵、嘴巴、大脑、眼睛、手都用起来。背诵古诗词时要理解其表达的意思，背诵数理化的公式定理时要理解其推理过程。虽然这个过程用时多一点，但是记忆效果却是最好的，可以减少重复记忆的次数，加深记忆效果。

　　二、寒假各科学习：注重积累，查漏补缺

　　对于准备参加高考的学生，寒假作为自主复习的时间，理应根据每个人自身的情况来进行安排，即选择自己薄弱的科目进行重点复习，可以在优势科目上适当削减复习时间。不过，每天对每一门课都进行接触还是必要的，尤其是外语，否则容易丧失做题的感觉。另外，寒假比较适合一些平时难完成的积累、整理工作。

　　那么，各科该如何安排复习呢？

　　1.语文：可用零散时间做复习

　　语文一轮复习基本上是全方位备考，老师带领大家已经复习了所有的知识点。在学生开始寒假二轮复习前，非常有必要用两天的时间回顾、消化一轮的知识。要按照复习顺序参照笔记回顾知识，也可以按照高考试题考查的顺序查找问题，看看是否存在知识盲点，哪些知识是已经熟练掌握的，哪些是模棱两可的，一定要清楚。

　　对于复习时间，学习语文适合利用零碎时间，每天40分钟左右，也可以分两次进行。知识点的复习、答题技巧的掌握适合借助练习的形式，不要死记硬背。一旦发现知识盲点，或自学，或请教他人，尽快解决，不要拖，因为寒假开学后的二轮复习重在构建知识的框架。

　　语言基础方面，可以在寒假展开字音、字形、成语等整理工作，对近义词辨析则需要举一反三，以方法为纬度贯穿各类题型。

　　文言文方面，常见的18个虚词必须要熟练掌握，尤其是课内例句要做到看到后产生条件反射。

　　至于作文，在利用机器进行论据和素材积累的同时，对写作文头疼的同学可以抽出时间，找一篇自己喜欢的范文进行改写，学习优秀文章的遣词造句乃至思维逻辑。

　　2.数学：学会围绕核心内容把握主线

　　对于数学的复习，考生要做到围绕核心内容，洞悉其数学本质。虽然学生对高中数学知识已经经历了全面的认知阶段，但对基础知识的理解和核心内容的复习仍是重中之重，它是学生能力发展的着眼点和增长点。

　　建议考生在寒假期间认真地梳理和整合高中不同模块的教学内容，从整体上把握高中数学的主线，加强知识间的纵横联系。

　　比如，函数作为高中数学课程的一条主线，其思想贯穿整个高中数学内容。所以，学生对函数的知识也要整体考虑，分布实施。明确自己对函数理解应达到的程度，在与函数有关内容的学习中，通过不断地运用函数，不断体会函数的思想，切实提高独立解答综合性数学题的能力。

　　3.外语：每天复习一点点，注重累积

　　语言和其他学科不同，是需要一个累积的过程。每个星期一次性突击学习3-4个小时远不如每天学习半小时的效果好。因此，大家要把英语的复习纳入到每天的计划中去。如果你给英语一个小时的话，你可以把它分成若干个小单元。比如15分钟算一个单元，然后安排不同的任务。词汇、语法、听说、读写交替进行。英语要想学好必须掌握两个功夫，那就是背诵和练习，而这往往需要投入大量的时间，并且不断反复的进行。

　　每天都要保证做2-3篇阅读，培养外语的语感。单对于语法题，可以采取复习数学的方法，专攻自己不擅长、或者说还是模棱两可的部分。背单词的同时不要忽略对词组的记忆，一些介词的使用不仅在阅读和完形中会考到，对于写作文也有较大的帮助。听力方面可以选择一些短文，在提高听力的同时还能辅助记单词。

　　4.理综：重视基础知识

　　理综包括物理、化学、生物三门。理综科目的寒假复习重视基础知识。如对物理、化学的一些公式、定理的理解记忆。正确把握生物课本上的图像、表格、相片所表示的意思。

　　考生应多做一些巩固知识的练习，也包括心理素质的联系。单纯的题海战术是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。如化学知识之间是有内在规律的，掌握了规律就能驾驭知识，记忆知识。

　　化学和生物要记要背的东西很多，不要盲目记忆，跟生活中的经验联系起来理解。而且化学是一门实验性很强的学科。因此在学习过程中要注意阅读与动手、动笔结合。

　　以上是对各科寒假复习的规划建议，考生们可以根据自身的情况来制定适合自己的复习计划。

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