当妈后每天都在纠结：
"今天辅食喂够了吗？"
"宝宝吃这么少会不会饿？"
"吃太多会不会积食？"
别焦虑！这篇超详细辅食量指南收好
【6-7月龄】尝鲜期
✅每日1餐
✅每餐量：
·米粉：5-20g（由稀到稠）
·菜泥/果泥：1-2勺（5-10g）
·肉泥：1勺（5g左右）
⚠️重点：以奶为主！辅食后立即喂奶到饱
【8-9月龄】进阶期
✅每日2餐
✅每餐量：
·主食：20-30g（稠粥/碎面）
·蔬菜：15-20g
·肉类：10-15g
·蛋黄：1/4→1/2个
·水果：20g
✨可以开始尝试手指食物啦！
【10-12月龄】自主进食期
✅每日2-3餐+1点心
✅每餐量：
·主食：30-50g（软饭/小饺子）
·蔬菜：30-40g
·肉类：20-25g
·全蛋：1个（或蛋黄2个）
·水果：30-50g
让宝宝自己拿勺子尝试吃！
3个黄金判断标准：
1️⃣看体重：持续稳定增长就合格
2️⃣看便便：消化正常无奶瓣
3️⃣看状态：吃完不哭闹、睡觉安稳
⚠️特别注意：
❗每次只添加1种新食物
❗过敏体质宝宝要更谨慎
❗不要强迫进食！尊重宝宝意愿
附上我自用的【月龄辅食量对照表】
需要的宝妈评论区扣1
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