简单易行自我美容

发布时间：2025-09-25 10:03

《美容秘籍》：包含家庭美容护理技巧，简单易学。 #生活知识# #生活小知识# #化妆技巧与美容# #美容书籍推荐#

1 、多饮水。水是生物体内提供能源的重要物质，是营养物吸收的媒介，直接影响人的生命。水分充足则皮肤丰腴、滑润、光泽，富于弹性。因此，成人每天需饮水1600——2000毫升。

2、勤洗脸。早晚、劳动或体育活动及野外归来；看电视后，都应用细腻的毛巾洗脸。水温以冷水烧开3分钟再冷至20——25℃为佳。并以碱性弱的洗浴剂、多脂皂为宜。这样可保持面部皮肤的紧张度，推迟皱纹的出现。

3、重营养。一要保持体重的稳定，因为时重时轻会损害皮肤弹性。二要合理安排一日三餐，多吃富含维生素的菜果，鱼类为主的海味食品更是美容之佳肴。

4、常仰卧。科学家认为，足够的睡眠和正确的睡眠姿势是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，面部肌肤处于松弛最佳状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤可享受到足够的氧气与养分。婴幼儿正处于容貌体形定型阶段，仰卧有助于五官端正、脸庞秀丽。

5、少吃盐。如若多量盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑、干燥、易产生黑色素。

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