作者：宣小卫 时间：2025-08-04 17:53:32 来源：女邦网
导读：《SEVENTEEN金珉奎，1、SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：一周健身七日 珉奎Mingyu曾在节目中指出，作为偶像他以健身保持身形也是展示专业、自我管理的一种，因此他一个星期七天
《SEVENTEEN金珉奎
1、SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：一周健身七日
珉奎Mingyu曾在节目中指出，作为偶像他以健身保持身形也是展示专业、自我管理的一种，因此他一个星期七天也会到健身房运动，在大量舞蹈练习前题下再保持重训，难怪能够练出一身精壮肌肉！
SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：有规律健身
YouTube: Gym Jung Kook
珉奎的健身增肌方法有一套标准，他为自己自行制定了3天分次锻练的健身方法，把胸及肩、背部、手臂分开锻练，以便更有效地进行重训，练成想要的肌肉线条！
2、SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：高蛋白饮食
YouTube：Gym Jung Kook
作为一星期七天的「健身人」，珉奎的健身随身袋中，必定会带备鸡汁、鸡胸肉、维他命、花生酱及蛋白粉高蛋白质食物，以便在重训及运动后补充足够蛋白质。
3、SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：黑咖啡不离手
与很多其他偶像一样，珉奎同样是黑咖啡不离手，黑咖啡除了能够去水肿之外，在运动或锻练前喝一杯黑咖啡，更能有助促进脂肪细胞释放脂肪酸，加倍燃烧脂肪。
4、SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：增肌先要吃得够
相信粉丝们都知道，SEVENTEEN的食量绝对不能少看，而珉奎也是食量满分的成员，由于增肌需要达到「热量正平衡」，每日需要摄取多300-500卡才能达标，因此他也是会把想吃的东西都吃掉，然后再靠重训及健身把吃的通通转化成肌肉！
