愤怒的礼物——五年级第四节心理课

《愤怒的管理》- 伊丽莎白·科恩教授教你有效控制愤怒 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪管理书籍#

愤怒的礼物

      授课年级：五年级

      授课时间：40分钟

      授课人数：130人左右

      授课目标：1.让学生探索自己对愤怒的感受和认识；2.理解愤怒的正面价值，接纳愤怒的感受。

      主题来源：情绪是学生心理健康教育中非常重要的一个课题，而在所有的情绪中，有关愤怒情绪的各种状态特别突出。有的学生无法控制自己的愤怒造成的种种伤害，有的学生过分压抑自己的愤怒。

      授课过程：

      一、导入

      展示绘本《菲菲生气了》，虽然画面很简单，但是蕴藏着很多人生中的大智慧。

      一边展示课件，一边读图片相关的内容。当菲菲玩得正高兴时......她的姐姐一把抓住了大猩猩。“该我玩了。””不行！“菲菲说。“行”，妈妈说，“菲菲，是该她玩了。”姐姐用力

夺走了大猩猩......菲菲跌倒在卡车上。哇，这下菲菲可气急了！她踢打、她尖叫，她想把所有的东西都砸掉。她发出火红、火红的咆哮，菲菲是一座就要爆发的火山。菲菲生气了......非常、非常生气......

       写一写，说一说：

      上次生气是什么时候？生气时的感觉？你们生气的时候是什么样子？

      在这个环节学生的发言很积极，都很乐意分享最近生活中发生的让自己感到生气和愤怒的事情，如“今天在收语文作业时，班级有两个同学拖拖拉拉的，交的很慢，我很生气的说了他们几句，然后他就哭了.....”

      “今天早上早操的时候，我想让班级学生安静一点，想维持好班级的纪律，可是同学们都不听我的，让我很生气。”

      “我好不容易积攒了四个月的零花钱，去肯德基买了一份冰淇淋，当我买好后去上了个厕所回来，却发现妹妹把它都吃完了，当时我很生气，很想揍妹妹一顿。”

      “我放学回家拼了好久才拼起来的积木，被妹妹一巴掌打回了原形，当时非常气愤，然后就打了妹妹。”

      “我在写作业的时候，由于写错了5个字，然后一气之下就把作业本撕碎了。”

      ......

      同学们对愤怒、生气的情绪都深有体会，当问到生气时的感觉时，同学们说到：“就很想发泄出来”，“感觉大脑一片空白”，“觉得自己很想打人”，“感觉想要破坏东西”......

      总结：我们都感觉到愤怒的情绪，我们有时候很想控制住他，想要发泄出来，可是很多时候发现常常控制不住愤怒，愤怒真的这么可怕吗？我们一起来看看愤怒的另一面。

      二、打开愤怒的包装纸

      在《菲菲生气了》的故事里，菲菲是因为什么事生气了？

      “因为她正玩得开心的时候，玩具被姐姐抢走了。”

      “因为她向妈妈求助，妈妈没有帮助她。”

      “因为她被姐姐摔倒了，没人关心她。”

      学生分享让自己感到愤怒的事情。

      愤怒除了外在的原因，还有自己一部分原因。

      愤怒是因为：我在意......我需要

      三、愤怒的礼物

      那么愤怒有什么样的好处？

      “可以保护自己不受侵犯。”

      “发泄出来以后，很舒服。”

      “愤怒完以后，可以更加清醒。”

      “学会让自己平静下来。”

      总结：从同学们的回答中，可以看到愤怒不仅仅有破坏性的一面，而且还有正面的意义，让我们知道自己的边界，了解自己在乎的事情。

      四、愤怒，我想对你说......

      请大家重新看看自己的愤怒，想想你对它的认识有什么变化？有什么话要对它说，并把它写下来，三分钟时间。

      “愤怒，我想对你说，你可以让我生气，但可不可以不要让我太生气，我怕伤害到我的妹妹。”

      “愤怒，你并不是一无是处，我看到了你好的一面”

      ......

      总结：每个发生在你身上的事件都是一件礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。当你带着信心，细心拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

课后反思

      今天的主题内容是根据学生的需求选择的，但是对于怎么上好这节课，我心里挺没底的。在参考了相关课程资料之后，选择在第一节课从认知上让学生了解愤怒的另一面，在课堂上学生的反应还是很积极的。但是我的引导力度不够，没有抓住好时机。错过了深入探讨、加深学生理解的机会。

      今天的课堂准备很不充分，在课程中间的时候，感觉自己的思路都有点乱了。由于是借鉴别人的课程思路，所以没怎么内化，课堂的操作性不是很好。在以后的课程中要注意这一点，学生能呈现出来什么先不说，要把自己这方面准备充足一些。

      课堂的纪律一直不是太好，即使有班主任在旁边，也镇压不住学生们积极活跃的话题，但是参与到课程中的学生也是很多的。总体上会显得有点嘈杂，估计这会成为我的课堂上的一大痛点吧。

      不管怎样，很感谢学生们的包容！！

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