减肥的饮食原则

      减肥是现代人追求美所必经的一个程序，但是在减肥的同时，健康以及安全也同样重要。一个好的饮食策略能帮助我们更好的减肥：

　　1.健康吃油脂

　　很多人在减肥的时候通常都会将一些油脂类食物抛弃一边，但经过一项长期研究发现，富含蛋白质、碳水化合物与脂肪类食物对健康同样重要。如果完全拒绝这些食物的话除了不能减肥之外，同时还有可能会引起各种疾病，其实只要将这些食物巧妙组合便能成为减肥的利器。

      在日常的饮食中不妨将这些富含油脂的食物与豆类蔬菜组合在一起食用，但比较好是不要与米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃，这样除了能健康减肥之外，同时还能增加养分的摄入。