【最近老是失眠感觉压力很大怎么办？】

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最近老是失眠感觉压力很大怎么办？

2020-04-21 14:05:32  

最近老是失眠感觉压力很大怎么办？

林伟成 副主任医师 精神心理科 广州医科大学附属脑科医院 三甲

这种睡眠障碍通常与精神紧张有关，建议：1营造良好的睡眠环境，睡前不要看电视，玩手机等。在睡觉前两小时内不要做过多的运动。放轻松，调整心态，养成良好的生活习惯，早睡早起。三、根据需要，进行多途径睡眠监测，了解各睡眠阶段有哪些异常，并制定相应的解决方案。4可试用改善睡眠的药物(思诺思或左匹克隆等)，按以上建议调整试试，一般采用侧卧位比较好，针对本次问诊，医生更新了总结：睡眠障碍表现多样，原因较多，精神压力大也是症状加重的原因之一，具体情况需要具体分析。消除病源才是关键。

2020-04-22 14:15:31

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