简单的儿童营养餐做法

亲子厨艺：简单易做的儿童营养餐 #生活乐趣# #生活分享# #亲子分享#

简单的儿童营养餐做法

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简单的儿童营养餐做法

儿童处于一个生长发育打基础的阶段，需要及时的补充营养，才能为将来拥有一个健康的体魄做好充分的准备。那么作为父母的我们应该怎么为孩子提供充足的营养呢？下面小编将为大家介绍两道简单的儿童营养餐，希望能给各位家长提供参考，帮助你照顾好孩子的日常饮食健康。

一、虾皮豆腐汤

主料：北豆腐1块 虾皮适量

辅料：黑木耳适量 葱花适量

调料：盐适量

1、豆腐切成小块

2、准备好材料，黑木耳切小块，蒜苗切段，切好葱花

3、放花椒面

4、放葱花炒香

5、添半碗水

6、放黑木耳

7、放虾皮，汤烧开

8、放切好的豆腐，再次开锅，加入蒜苗炒匀即可。

二、鸡蛋羹

主料：鸡蛋5个

辅料：葱花适量 海米适量

调料：盐适量 油适量

1、碗里刷一层油，打入鸡蛋加适量盐搅匀

2、葱花 海米洗净 备用

3、如图，用这样的一个空鸡蛋壳来装水(水要用温水)

4、以鸡蛋：水的比例是1：2(也就是一个鸡蛋，2个空鸡蛋壳的温水，这样比较准哦)混合调匀

5、再将葱花和海米放里

6、锅里水热了，放上帘子隔水蒸

7、盖盖，大火烧开转中小火蒸10分左右即可，可打开盖用小勺铲一下中心位置，如果没熟再焖2、3分钟。

上面两道菜只是儿童营养餐众多的做法其中的两样，孩子生长发育所需的营养很多，不是单靠上面两道就可以满足，各位家长需要根据自身饮食习惯和孩子的身体状况选择合适、合理的食物来给孩子提供营养，这样才能为孩子提供足够的健康保证。

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一、虾皮豆腐汤

主料：北豆腐1块 虾皮适量

辅料：黑木耳适量 葱花适量

调料：盐适量

1、豆腐切成小块

2、准备好材料，黑木耳切小块，蒜苗切段，切好葱花

3、放花椒面

4、放葱花炒香

5、添半碗水

6、放黑木耳

7、放虾皮，汤烧开

8、放切好的豆腐，再次开锅，加入蒜苗炒匀即可。

二、鸡蛋羹

主料：鸡蛋5个

辅料：葱花适量 海米适量

调料：盐适量 油适量

1、碗里刷一层油，打入鸡蛋加适量盐搅匀

2、葱花 海米洗净 备用

3、如图，用这样的一个空鸡蛋壳来装水(水要用温水)

4、以鸡蛋：水的比例是1：2(也就是一个鸡蛋，2个空鸡蛋壳的温水，这样比较准哦)混合调匀

5、再将葱花和海米放里

6、锅里水热了，放上帘子隔水蒸

7、盖盖，大火烧开转中小火蒸10分左右即可，可打开盖用小勺铲一下中心位置，如果没熟再焖2、3分钟。

上面两道菜只是儿童营养餐众多的做法其中的两样，孩子生长发育所需的营养很多，不是单靠上面两道就可以满足，各位家长需要根据自身饮食习惯和孩子的身体状况选择合适、合理的食物来给孩子提供营养，这样才能为孩子提供足够的健康保证。

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