上火一吃就好的8种食物搭配，建议收藏！

发布时间：2025-09-27 01:31

火锅吃太多易上火，可搭配清热降火的食物如莲藕、西瓜。 #生活常识# #烹饪基础技巧# #火锅烹饪#

正在上火or容易上火的宝子，快来试试吧~

1.香蕉+火龙果

1个香蕉和1个火龙果切块，榨汁喝。

火龙果和香蕉都有点寒，均能润肠通便。所以它们煮水喝可以清火，通大便，但不建议常喝哦~

2.马蹄+甘蔗

3个马蹄去皮切块，1节甘蔗切块，一起煮水喝。清热去火，生津润燥，经常反复上火的宝子，可以多喝

3.乌梅黑豆水

乌梅3-5颗，黑豆15克，煮水喝。乌梅味酸，可以收敛，不让内火太旺，黑豆可以清火。两者煮水喝，去火功效也不错

4.三豆水（黑豆+绿豆+红豆）

可以清全身的火，黑豆、绿豆、红豆各15克，煮水喝。如果种类不足，可以单独煮一种豆，加点盐即可。

5.桑葚玫瑰薄荷茶

桑葚干10克，玫瑰花骨朵3克，薄荷3克，一起煮水喝。适合清肝火，桑葚补肝肾，玫瑰疏肝，薄荷清肝火，注意玫瑰要买花骨朵哦~

6.菊葛泽颜茶

菊葛泽颜茶味甘微寒，可以滋阴润肺，清心除烦，去热生津。每天坚持1-2包泡水喝，能请肺火、胃火和心火，而且对于养护肝脏也有很大的帮助哦~

搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

7.酸梅汤

火锅店常见饮品，采用乌梅、山楂、陈皮、甘草等食材煮水而制。

润燥滋阴，尤其适合阴虚火旺体质，经常反复上火的，手脚心发热，睡觉出汗的

我经常自己煮来喝，加点桂花~超好喝！

8.开水冲鸡蛋

鸡蛋本身具有滋阴补血的功效，家里老一辈常常用开水冲鸡蛋来降火

先将碗用开水烫烫，打入鸡蛋搅拌一分钟，用开水冲开，加入白糖（红糖也可以）胡椒粉，最后来上几滴香油