陆羽国际茶文化艺术学院开展“健康心理•良好睡眠”心理健康主题讲座

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本网讯（通讯员 林伟）为了进一步加强我院学生管理和心理健康教育工作，5月25日晚上，陆羽国际茶文化艺术学院在C栋报告厅开展“健康心理·良好睡眠”心理健康主题讲座。本次讲座特邀校心理健康教育与咨询中心主任牛德丽为主讲嘉宾，我院部分教师与两百多名学生参加了此次主题讲座。

讲座上，牛德丽为师生们进行了精彩的分享，围绕睡眠的定义、重要性、影响睡眠质量的因素、以及提升睡眠质量的方法等内容进行解读。牛德丽指出，睡眠质量会附带一些特定的行为认知和结果，良好的睡眠可以帮助我们发现生活中的美好和机遇，让我们活得更好，而高质量的睡眠可以帮助我们应对环境中存在的挑战和潜在的威胁，让我们得以生存。接下来，她又从睡眠的影响因素分别介绍了每种因素对自我的影响方式和程度，详细分析了导致睡眠质量差的原因，提出改善睡眠质量的方法。最后牛德丽希望大家能在此次讲座中有所收获，在日常生活中运用相关知识摆脱消极心理的内耗。

本次心理健康教育主题讲座，使得学院师生对睡眠的基本概念、睡眠调节的正确方法有了一定的认识，会后大家纷纷表示，要在今后的日常生活和学习中更加注重自己的睡眠质量，努力培育良好的睡眠习惯，为拥有健康乐观的心理保驾护航。

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