成本不超过10元钱的健康减脂餐，好吃不贵，做法简单！

发布时间：2025-09-27 13:31

简单减肥法：早餐吃好，晚餐轻食，规律运动，不暴饮暴食。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #健康生活小知识# #健康生活窍门#

四方食事，不过一碗人间烟火。人生百味，各自品尝。哈喽大家好，我是小满妈。

夏天来了，不少女生觉得因为自己身材不好，穿不上漂亮的裙子又要开始减肥了！减肥就是“两条腿走路”，一是管住嘴，二是迈开腿。今天我就来分享三道成本便宜，好吃又能减肥的健康减脂餐，接下来继续往下看吧~

一、香蕉松饼

步骤：

1、香蕉捣碎成泥，打入一个鸡蛋、适量糖均匀搅拌。

2、倒入面粉，搅拌成糊状倒入牛奶搅拌均匀。

3、平底锅无油，小火煎即可煎至表面有气孔，翻面再煎20秒即可

二、冬瓜鸡蛋汤

步骤：

1、起锅烧油，油热倒入鸡蛋液，炒熟铲碎就出锅备用。

2、香菇清洗干净去蒂切片焯水2分钟。捞出备用。

3、起锅烧油，爆香蒜末后放入冬瓜炒软。

4、锅里加入热水，把香菇和鸡蛋碎加进去，再加一小勺胡椒粉，加一勺盐。煮开撒葱花即可食用。

三、蜜汁香煎鸡胸肉

步骤：

1、鸡胸肉切厚片，西兰花和胡萝卜切小块备用。

2、腌制鸡胸肉：鸡胸肉放入一勺生抽、一勺料酒、半勺胡椒粉、一勺蚝油、一勺蜂蜜、一小勺盐，搅拌均匀腌制15分钟。

3、锅内烧水，水开后加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。

4、起锅烧油，油热后把鸡胸肉煎至两面金黄即可。

如果喜欢你也试试吧，希望我的分享对你有所帮助，我是小满妈。如果您喜欢的分小满妈享，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下小满妈吧，我们下期见！感谢支持！感恩遇见！