低碳水化合物膳食的特点是什么呢

减少碳水化合物的摄入，特别是精制糖和高GI食物，以降低胰岛素水平。 #生活知识# #减肥#

低碳水化合物膳食的特点是什么呢

女，27岁

病情描述:

我对低碳水化合物膳食不了解，低碳水化合物膳食的特点是什么呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院

低碳水化合物膳食的特点。主要带鱼限制了减肥者对于富含碳水化合物食物的摄入。这类膳食对于肉类，蛋类或者是奶类是没有限制的，主要是碳水化合物的摄入减少了，每天只允许20~60克。不过自身是否适合这种膳食结构，还要根据具体的情况来看。低碳水化合物的食物偏向于全谷类的食物，可能会对消化功能产生影响。

王燕 主任医师 中日友好医院

这种减肥食谱的显著特点是严格限制减肥者摄入粮食、杂豆、甜食等富含碳水化合物的食物，而对高蛋白、高脂肪的肉类、蛋类和奶类则不加限制，可以随意进食，通常还要额外补充一些蛋白粉和维生素类营养品。该种膳食最本质的特点是碳水化合物膳食很少，一般每天只允许摄入20~60克（主要来自蔬菜和水果），碳水化合物提供的能量占全天总能量少于20％。

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