抗衰老的食谱是什么？

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抗衰老的食谱是什么？

女，30岁

病情描述:

我希望能青春永驻，所以特别想知道怎么吃可以抗衰老？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

想要抗衰老，不妨试一试下面的食谱：一.每天吃一种海产品。二．每周吃一次动物肝脏。三．每周吃1—2次牛肉。四．每周吃1—2次豆类。五．每天至少一种下列的蔬菜，如胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、甘蓝、芹菜、韭菜、香菇、鲜芦笋等。六．每天至少喝一杯菜汁或果汁。七．每天最少喝4杯水。

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