【日常饮食的误区】

《食物的真相》：揭示日常饮食中的营养误区 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食指南#

我们在平时的生活中是要注意吃饭的质量和习惯，这是会直接的影响到我们的身体健康，很多人都是吃几十年的饭了，但是大家吃的都对吗?很多时候我们在不知不觉当中就是犯下了一些错误。

黄油比人造黄油卡路里高

黄油和人造黄油的卡路里的含量都是非常相同，在事实上，某些人造的黄油制品的卡路里含量不仅比不上普通的黄油低，而且含有的非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高。

深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高

深色往往都是健康和营养价值非常高的代名词，但是我们要自豪的鸡蛋壳的颜色只是与母鸡的品种有关，鸡蛋的营养价值高低都是完全取决于母鸡的健康状况，以及每日所喂食饲料的质量。

热带水果中的酶有助于瘦身

如果真的这样那该多好，很多人都是认为吃菠萝和木瓜就是可以使得体重降下来，但是，在事实上，热毒水果所含有的酶是有很好的蛋白质消化功能，使得食物能够更好的被我们的身体吸收，但是我们身体的脂肪却是不能够被燃烧掉，因此，瘦身不能靠酶来实现。

红糖比白糖更有益

红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，我们要知道红糖里面含有的糖分和热量几乎是与白糖一样，而且，我们要知道红糖的味道是不如白糖那么甜，所以我们在喝茶和咖啡的时候就会多放一些，所以红糖有时候是会比白糖更加的危险，

喝酒可以暖身

我们在饮酒之后可以使得我们的身体感觉到暖和起来，但是这仅仅是一种错觉，其实，我们的身体的温度实际上不升反而是下降了，因为我们的皮肤下面的微细毛细血管因为饮酒而迅速的扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

我们在平时的生活中是要很好的注意正确的饮食，我们只有吃的有质量，才是会让我们更加的健康，上面的这些误区，大家一定是要在平时避免了，希望大家在生活中可以吃得讲究吧。

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