家长必知：小儿捏脊！改善胃口、促进长高双管齐下！｜贤医健康说

发布时间：2025-09-28 01:19

如何正确抱婴儿以促进脊柱健康 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #婴幼儿健康管理#

春日助长正当时

生长开关在脊背

中医古法之小儿捏脊

小儿捏脊，是中医推拿的一种经典手法，也是一种古老而有效的保健方法。中医认为，脊柱是“阳气之根”，与脏腑经络相连。小儿捏脊通过轻柔的推拿手法，疏通背部经络、刺激穴位，帮助改善消化吸收、促进睡眠质量，进而激发生长激素分泌，为身高增长“添柴加薪”！

在春暖花开的季节，孩子长得慢、胃口差、体质弱，是不是总让你操碎了心？今天就给大家分享一个老祖宗传下来的宝藏方法——小儿捏脊！不用打针吃药，简单的手法就能帮助孩子打开 “生长开关”，让孩子健康成长！

什么是小儿捏脊？

小儿捏脊的正确方法

准备工作

让孩子趴在床上，露出背部，室内保持温暖，避免孩子着凉。家长双手搓热，指甲修剪圆润，以免划伤孩子娇嫩的皮肤。

具体操作

用双手的拇指指腹顶住孩子背部皮肤，食指和中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动，向前推进。一般每次捏 3–5 遍。在捏的过程中，每捏 3 下，可将皮肤向上提一下，称为 “捏三提一法”，刺激强度更大。

操作时间

建议在孩子空腹时进行，比如晨起或睡前。每次操作时间控制在 5–10 分钟左右，避免时间过长让孩子感到不适。

小儿捏脊的优势及注意事项

捏脊助生长的优势

激活潜能：疏通膀胱经与督脉，调节气血，助力骨骼发育；

改善体质：增强脾胃功能，减少积食、过敏等问题；

安全温和：纯物理疗法，无副作用，全家安心选择。

注意事项

1.孩子皮肤有破损、疖肿、湿疹等情况时，不宜进行捏脊，以免加重症状。

2.捏脊时手法要轻柔，避免用力过猛，以孩子能耐受为宜。如果孩子出现哭闹、抗拒，要及时停止，安抚好孩子情绪后再尝试。

3.捏脊只是一种辅助保健方法，不能替代正常的饮食、睡眠和运动。日常生活中，仍要保证孩子摄入均衡的营养，有充足的睡眠，多进行户外活动，这样才能让孩子长得更高、更壮！

原标题：《家长必知：小儿捏脊！改善胃口、促进长高双管齐下！｜贤医健康说》

阅读原文