减肥日常饮食减肥日常饮食

《减肥饮食日记：科学减重实践》- 提供实用的减肥饮食指导 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书#

有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>减肥日常饮食减肥日常饮食

减肥日常饮食减肥日常饮食

会员14475774男26已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

减肥日常饮食减肥日常饮食

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

关注

刘风华河北省邢台人民医院外科三级甲等

擅长：前列腺疾病、男性性功能障碍

已帮助用户: 145563

问题分析： 您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。
意见建议：4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），
5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。

有用0

孙立方威县常屯乡卫生院内科一级甲等

擅长：高血压、糖尿病

已帮助用户: 1510

问题分析： 运动加饮食是最好的方法，运动推荐你跳绳和呼啦圈，每天用一个小时在家就可以完成
意见建议：，饮食，6点后不进食，营养搭配均衡就好，不用刻意吃一些减肥食谱。吃饭八成饱就好。坚持2个月效果很明显。

有用0

相关问答

生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物，可以促进体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
生酮减肥的原理比较简单，一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构，零碳水化合物，高蛋白质，高脂肪。因为不吃碳水化合物，所以身体的血糖不会升高，胰岛素也不会变得敏感，身体里不会有多余的脂肪存在，这就是生酮减肥的原理。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

生酮饮食可以使身体减少发炎，而所有的疾病都是一种发炎，也因为生酮饮食可以极速减肥，生酮饮食所致体重下降在前三个月最明显，六个月与三个月时比，差别不大，生酮饮食控制碳水化合物控制的很严格。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。
1.调整食物种类：如果男士需要减肥，建议首先调整日常饮食的食物种类，避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物，尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主，能够避免摄入过量的热量，有助于减肥。
2.控制进食量：男士在减肥期间，还需要控制整体食物的摄入量，即便是吃低脂食物，也需要控制食用量，不能暴饮暴食，这样也可能会导致热量摄入过多，造成脂肪堆积。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

生酮减肥，说得通俗点就是改变身体供能的能量来源来达到减脂目的。生酮饮食是指用高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法，通过降低胰岛素，消耗糖原，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

饮食减肥最快的秘诀是少吃多餐，建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。饮食应以清淡为主，不吃油炸高热量的食物。和每天适量的运动相结合。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

一般可以通过改善饮食结构、规律饮食等方式控制饮食减肥。
如果想要减肥，应该改善饮食结构，可以食用黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜等低脂、低糖的食物，避免摄入过多热量，从而造成脂肪堆积，出现长胖的情况。还应该规律饮食，避免暴饮暴食，控制食物的摄入量，控制热量。
此外，除了控制饮食，还应该适当运动，比如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥吃了甜食怎么补救 面部吸脂后 男人屁股大怎么减肥 刚打的耳洞，要怎么做才不容易发炎？ 有什么方法可以去除脸上的雀斑祛斑？ 泡脚减肥吗？ 纹身之后可以用芦荟胶吗 瘦脸针可以喝中药吗 腋下脱毛烫伤怎么办 脱脂奶减肥吗

网址：减肥日常饮食减肥日常饮食 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1341919

相关内容

减肥日常饮食
日常饮食减肥方法
日常减肥饮食
日常饮食减肥的健康食谱
健康日常减肥饮食方案
每日减肥合理饮食 减肥每日饮食计划表
日常减肥饮食怎么安排 减肥时需把握哪些饮食原则
减肥饮食（减肥饮食一日三餐搭配）
日常减肥的饮食小技巧
日常生活饮食减肥小贴士

随便看看