以下文章来源于汕头电台 ，作者汕头电台
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时 间：9月16日
主 题：单亲妈妈的心理健康
主讲人：黄燕虹
精神病与精神卫生学硕士、副主任医师/心理治疗师
孩子情绪崩溃了怎么办？如何培养情绪稳定的孩子？这是许多父母在育儿过程中遇到的难题，我们常说要解决问题得先解决情绪，而孩子的社会情感能力水平往往与其父母的社会情感能力密切相关，因此情绪调节和好脾气是父母必备的基本技能，情绪养育也是家庭教育中最为关键的一课。
情绪养育的本质是培养孩子良好的情绪认知和管理能力，帮助他们接纳自己、学会爱自己和取悦自己......这些技能和能力将伴随孩子一生，让他们在迷茫时找到方向，闲境时找到力量，绝望时看到希望，也更容易体验到生活中的幸福。
单亲妈妈群体由于需要承担较大的养育和生活压力，面临更多的职场压力和经济压力，承受孤独和倦怠，经常会处于亚健康状态。
1.现实的压力：单亲妈妈要面临更多的职场压力和经济压力，养育孩子需要更多的精力和财力，除了日常生活的琐事，还要照顾孩子的成长和发展，支付学费、育儿费、医疗费、生活费以及房贷等，承担着家庭经济的压力。单亲妈妈需要稳定的工作，而工作的投入又可能因为育儿而难以全力以赴，影响职场的发挥和发展。
2.社会压力和孤独感：长期的脱离社交活动，缺少家人的陪伴和支持，在一些问题上没有安全感，容易引发各种心理障碍。
3.情绪问题：单亲妈妈下班后还要面对生活事务，孩子的管教，很容易情绪不稳定，也常会出现焦虑、抑郁、自责等问题。
4.身心疲惫：长期处于高强度的疲劳状态，心理压力较大，育儿责任和经济压力让其不敢停步，这种状态长期以往睡眠和饮食也都会受到影响。
5.亲子关系问题：单亲妈妈经常因为工作和生活繁忙，对孩子的照顾和陪伴缺乏，无暇顾及而影响亲子关系，而亲子关系问题又带来一系列的影响。
本期跟你一起了解：单亲妈妈的心理健康
汕头市妇联心理健康公益项目
《心灵驿站》
2023年3月11日起
汕头广播电视台
FM102.0经济广播
每周六11:00-12:00首播
FM102.5音乐广播
每周日21:00-22:00重播
“心赋能 家和美——汕头市妇联心理健康公益项目重点聚焦家庭成员的心理健康调适问题，为广大家庭成员普及心理健康教育知识。线上电台访谈类直播节目由主持人与专家共同坐镇直播室，设立不同节目子版块，围绕婚姻关系、亲子关系、家庭教育、青少年心理等，从心理科学的角度以通俗的方式在大家有相似经历或能产生共鸣的故事中帮助大家正确认知自己的情绪、心理和行为，化解消极情绪，引导广大家庭树立正确家庭观、教育观、人生观，帮助孩子扣好人生第一粒扣子，促进家庭和谐，切实体现栏目贴近社会的服务性和实用性。同时开通热线接受听众心理咨询参与互动。
主办
汕头市妇女联合会
汕头市精神文明建设委员会办公室
汕头市教育局
汕头大学精神卫生中心
承办
汕头融媒集团
汕头市义善乐妇女儿童基金会
原标题：《心灵驿站(55)丨节目回顾: 单亲妈妈的心理健康》
