早餐吃什么健康呢？

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早餐吃什么健康呢？

女，28岁

病情描述:

早上总是不知道吃什么，又不能不吃，那么早餐吃什么健康呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

早餐对于人的健康非常重要，一定不能不吃，早餐可以选择以下食物：全麦面包，全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。鸡蛋，可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。香蕉，香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

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