【心理障碍自我疏导治疗】

心理障碍自我疏导治疗方法有哪些

人们在出现心理障碍后，就要对疏导心理障碍的方法进行详细了解。那么，心理障碍的自我疏导方法都有哪些呢?

及时肯定自己

天天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。千万不要想太多，否则有可能会导致失眠。

尽量多参加一些活动

尝试着做一些稍微的体育锻炼，可以参加不同形式和内容的社会活动。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，这样是没有改善的效果。

运用意识力量放松全身

也可以运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光。