冬天户外运动要小心！寒冷天气环境中运动可能会长期损害肺部

发布时间：2025-09-28 19:11

在寒冷天气里运动，可以提高心肺对寒冷环境的适应能力 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #运动心肺功能#

2020-01-07 15:04:50 出处：快科技作者：斌斌编辑：斌斌人气： 4770 次评论()

1月6日，据报道，阿尔伯塔大学研究人员警告说，在非常寒冷的天气里锻炼会随着时间的推移损害肺部。

阿尔伯塔大学的迈克尔·肯尼迪（Michael Kennedy）表示，寒冷天气下剧烈运动的主要问题是温度过低，使肺部更难温暖和湿润空气，这会导致呼吸道内膜变干，并且在某些情况下会造成不可挽回的损害。

最近，肯尼迪的研究小组发现，用于预测冷空气中诱发运动性哮喘的首选实验室测试的准确性，还不如简单地在寒冷天气跑步后测试运动员来模拟冬季比赛或艰苦的跑步那么准确。在寒冷天气下导致患运动性哮喘的运动员人数可能被低估了。

肯尼迪指出，每个运动员都要在不同的温度和不同的运动方式下接受测试。速滑运动员可能在-5℃滑冰，越野滑雪运动员可能在-15℃滑冰。

为此，肯尼迪招募了一批在寒冷天气下运动的运动员，分别来完成标准实验室测试（从气罐中吸入干燥的空气以引起收缩），以及当气温达到-15℃时运动员们在室外进行5公里长跑的测试。

结果发现，16名参与者中有5人在实验室测试中对运动引起的支气管收缩呈阳性，而7人在冷空气测试中呈阳性。这一数字与之前的研究一致，在所有北欧或冬季运动项目运动员中，有40%至50%的人报告说由于寒冷天气的锻炼，他们患上了某种运动性哮喘（支气管收缩）。

肯尼迪表示，当肺部暴露在寒冷等压力环境中时，它们不会积极地重塑，而且随着时间的推移，尤其是在运动过程中，肺功能会变得更差。

研究人员表示，对于那些决心在寒冷中锻炼的人来说，最好在室内进行热身，帮助扩张肺部，这样可以减少冷空气的影响。同时研究还表明，稍微捂住嘴对减少冷空气造成的收缩效应也有显著效果。

冬天户外运动要小心！寒冷天气环境中运动可能会长期损害肺部

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责任编辑：小淳

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