内训:情绪与压力管理,推荐讲师严红艳

情绪管理讲座内容：压力管理与心理调适方法 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座分享#

情绪与压力管理课程培训，学会有效消除负面情绪与感受，了解压力包括职场压力、竞争压力、情感压力的来源，释放情绪压力方法，通过现场演练，学员参与，掌握疏导负面情绪有效工具，确立在企业的发展方向和工作目标，并承诺达成。
情绪与压力管理压力管理情绪与压力

   

课程缘起：
    职场奋力拼杀的我们是否经常感到“忙、盲、茫”？！为工作业绩而忙！为人际关系而茫！！为自己的前途和企业的发展而盲！！！其实，在这样的“忙、茫、盲”乱中，我们已经承受了巨大的心理压力！！！

    管理，包括管控目标与梳理人心，大多数管理者只做到了第一步，而忽略了更为重要的是梳理人心，在复杂多变的内外部环境中，管理者可以提高情商智慧做到运筹帷幄，有容乃大。

    企业的和谐、团队的稳定、事业的发展，离不开情商；夫妻关系、亲子关系、朋友关系的维系，离不开情商；快乐、幸福、平衡的人生，离不开情商。情商影响工作生活的方方面面，影响你的一生。

    情商管理（EQ）帮助企业解决管理中人的问题，通过提高管理者的管理情商来消除企业内部对学员绩效产出产生的可能的消极人为因素，进而提高管理技能和效能，同时帮助管理者更好的把握员工的心理资本、激发员工的潜能，以达到稳定员工队伍、持续高绩效产出的管理目标。管理者乃至每个员工个体的情商（EQ）对于企业而言，已然是一种不容易忽视的资源，它同样可以帮助企业获取效益，赚得利润。而面对21世纪管理心理学化的大趋势，提升每个管理者的情商对企业来说将刻不容缓！

    课程收益：
    1、赋予学员能力，改变学员对待问题、处理问题的态度，提升工作效率；
    2、更新情商管理的核心观念，从心追溯至其工作信念的成形，建立良好的人际关系；

    3、通过统一学员的管理思维、价值观，从而影响团队成员，让一群来自不同经历，不同背景的人能围绕同一个目标向前迈进。

    4、了解职业压力的来源，帮助学员缓解工作压力；
    5、改变对周围人和事物的看法，抱着欣赏、包容和理解的态度；
    6、提升学员抗挫折能力，心理抗压能力，个人幸福感；
    7 、保持感恩之心回馈公司，提高公司业绩，和公司、客户一起共赢；
    8、提升自我价值及竞争力，使自己更积极主动，保持最佳状态；

    课程特色：
    1、老师全程引领，师生倾情互动——深入浅出，生动、互动，极富激情，具亲和力、感染力和影响力

    2、开拓思路——导师讲解+案例研讨+现场测评+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+催眠静心等多感官体验等授课方式

    3、注重实效——从自我成长与心理整合入手，采用“所见即所得”的方法，加深学员对所学内容的理解和实际转化能力。

课程大纲：
第一讲：角色认知
一、我是谁
1、（自我、社会我、灵我）
2、左脑和右脑的功能与运用
3、人脑的运作原理
二、思维模式的真相
1、意识与潜意识；
2、潜意识决定我们的人生
3、潜意识的运作原理
4、如何打破旧的思维模式，创立新的思维模式的方法
三、打破不可能思维
1、打破旧我，重塑新我
2、心态影响思想；思想影响行为；行为影响习惯；习惯影响性格；性格影响命运。掌握从改变习惯来改变心态的方法。
3、集中营的故事
4、如何从潜意识层面改变
5、知识、态度、技巧、习惯（KASH)
6、好习惯的两种培养方式
7、新的自我形象转换图
8、感恩手记
学习目的：
1、了解一个人的三个我以及三个我之间的关系；
2、认识意识与潜意识，了解意识的作用与潜意识的作用、特征；
3、人类所有行为都是为了满足内在心理需求；
4、心态影响思想；思想影响行为；行为影响习惯；习惯影响性格；性格影响命运。掌握从改变习惯来改变心态的方法。
5、了解思想、感受、行为、结果来觉察自己的行为与需求；

第二讲：了解痛苦的来源以及如何改变
1、痛苦的来源
A、过去事件带来的痛苦；
B、变化带来的痛苦；
C、情绪带来的痛苦；
D、不可控因素带来的痛苦；
2、痛苦的实相
3、为何需要学习改变两个故事
4、改变的三种途径
5、关注圈与影响圈
6、如何改变：
A、改变的根源：心态的改变视频学习
B、改变的焦点：东西方思维的碰撞
C、影响改变的因素：人、组织、环境的循环图
D、反应与焦点：案例练习
7、感恩手记
学习目的：
1、了解远离痛苦，获得快乐是人类行为的最高指导思想；
2、世间万物的规律是变化无常，人们常常追求恒常不变，所以导致痛苦，因此要建立用变化的思维来看待人事物；
3、心理学有一个定义，一个人的性格就是他过去受伤的总和，所以要有觉察力，从过去事件的轮回中解脱。
4、从关注圈到影响圈，将改变突破的焦点从他人转向自身；从自我激励、自我蜕变带动团队的成长与突破，达成高效的的行动力并影响学员改变。
5、通过视频与体验式练习学习蜕变的必要性

第三讲：检视现状，构建内在平衡系统
一、成功的定义：
1、西方企业巨头的案例
2、国内企业家的反思
二、自我暗示对我们的影响
1、找出负面的正面暗示的根源及影响
2、负面的正我暗示的案例
3、与对手和解练习
4、正面的正我暗示影响
5、心灵导师的故事
6、女画家：你是如何看你自己的
7、镜子练习
8、感恩手记
学习目的：
1、了解正我暗示的形成
2、学习将负面自我暗示调整为正面自我暗示
3、学习掌握正面的自我暗示的技巧

第四讲：确立方向，激发正能量
一、检视现状，建立心灵坐标，走近生命之轮，平衡人生的八大层面
1、测试：明晰自我心理能量分布图
2、成功的人生方程式，视频：稻盛和夫人生哲学
3、构建和谐心灵与外部人际关系的平衡系统，我的招聘启示
4、招聘广告
5、确立目标的方法及如何达成目标
6、PESMART原则
7、重建圆满人生
二、激发正能量，高情商的建立的6个方面；
三、目标确定，知己知彼
1、通过练习了解目标的力量；
2、通过视频学习企业及个人成功的方程式
四、感恩手记
学习的目的：
1、重新评估认识现阶段的人生状况；
2、找到圆满人生的方向
3、掌握达成平衡人生的目标制定方法，重建平衡人生
4、反思生命的意义，在工作中如何做到更有品质
5、学习掌握高情商的6个方面

第五讲：学会缓解压力管理情绪
一、我的压力源：
1、了解压力
2、职场压力
3、竞争压力
4、经济压力
5、情感压力
二、压力自我诊断；
1、解构压力的方法；
2、压力状态自我分析以及压力状态自我测评。
3、认识情绪，感受情绪
4、有效调节情绪的“五大步骤”
释放情绪压力的方法，
现场演练，学员参与，体验通过《情境、情绪、思想、内在需求、建设性想法/行动》共5大步骤走出情绪暗流。
5、感恩手记
学习目的：
1、学会有效消除负面情绪与感受：
A、了解压力包括职场压力、竞争压力、情感压力的来源。
2、什么是活在当下？如何活在当下。
3、压力状态自我分析以及压力状态自我测评。
4、释放情绪压力的方法，通过现场演练，学员参与，掌握疏导负面情绪的有效工具

第六讲：重建高情商，激发正能量
1、宇宙四大定律
2、选择的力量
3、蜕变突破练习感恩过去，拥抱未来。
4、自我省思
5、静心作业
6、小组分享
7、我的梦想版
8、我的蜕变承诺书
9、我的行动计划
10、感恩手记
学习目的：
1、规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源；
2、从树立积极信念，改变思想，转化态度，以实际行动调整行为，并强化成个人习惯；
3、自我省思，静心作业，课堂分享，以正面形象和思维影响学员发生正面改变；
4、从探索圆满人生开始重新厘清生命的定位与意义重建高情商；
5、修正人生观、世界观以及对人、事、物的定义；
6、确立在企业的发展方向和工作目标，并承诺达成。

网址：内训:情绪与压力管理,推荐讲师严红艳 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/134469

相关内容

内训:高情商的情绪压力管理,推荐讲师王晓珑
内训:压力管理心理学：情绪减压五法宝,推荐讲师彭远军
压力与情绪管理讲座版
员工压力与情绪管理讲稿
内训:职场EQ—情绪压力解决方案,推荐讲师张慈恩
压力与情绪管理工作坊
职场压力与情绪管理培训
聆听李梅教授主讲的“教师压力管理与情绪调节”
《职场压力与情绪管理》培训分享
天津压力及情绪管理培训

随便看看