压力太大委屈崩溃？不妨试试做情暖人间心理咨询

发布时间：2025-09-29 00:52

学习时间管理，避免因压力过大而崩溃 #生活技巧# #心理健康建议# #应对挫折的心理学#

每一个工作后的人都会有这种感觉，工作不被人认可，导致自己一直在工作中变得唯唯诺诺，生怕自己犯错，渐渐导致对自己的能力和工作前景感到失望。这种感觉时常折磨得你想哭又压抑，也严重的影响到了你的生活，让你变成了一个十分敏感的人，一点点的小事情就会让自己暴跳如雷。

但你也很清楚的知道，这样是不好的，但确实又无法控制，要该怎么办呢？情暖人间心理咨询师认为，你如果想要改变自身这种敏感、压抑、自卑等情况，就需要先知道什么是负面情绪以及如何调节好负面情绪。

负面情绪是你潜在问题的反应表现

是害怕承担责任？还是自己确实没有能力去彻底解决？要承认自身的无能？还是逃避心理在作怪？当你能想清楚自身为何会有这种情绪时，你内心就会有彻底解决的办法，负面情绪就不会让你感到难过了。因此直面问题，是解决问题最好的办法！

内在感受和现实冲突

前边也有说到，会出现负面情绪的爆发，是因为身体的反应。那身体为何会反应呢？是因为你的内在感受跟实际情况有冲突，处于对自身的保护，就会让负面情绪的起伏变的很大！

这个情况下解决问题的关键在于，你越是在乎自身的感受，在乎自己是不是受到委屈、纠结这件事情我到底做没做对等，就会把问题放大，这是因为你的内心感到这些事不应该由你来担责任，你默认了自己是最优秀的那个人！

因此，要想调节好自身的负面情绪，你最先要做的是提高自己解决问题的能力！你就会发现，随着你解决问题能力的提高，即便碰到同样的问题，你也会做出不一样的的反应。也就是我们常说的，回过头来再看那些经历的苦痛，你就会感到那时的自己确实太年轻了。

情暖人间心理咨询师认为尽量让自身养成正能量、有坚定信念的三观。在自身冷静的情况下，多培养自己的自我查找问题的能力，站在不同的角度看自己的“所作所为”，时间长了，内心就会潜移默化的倾向这种理智的解决方法，这样解决问题的良好习惯就养成了！

压力太大委屈崩溃？ 不妨试试做情暖人间心理咨询