健康生活，从健康饮食做起

健康，这是一个对任何人来说都非常的重要的东西，没有人不想拥有，但是却很少被人重视。往往我们中间很大一部分人都是等到失去健康的时候才会去医院，将大把的钞票扔进去，但是，也许就算这样，最后也未必能换来健康。

其实，要做到保持健康并不难，除去那些我们不能控制的劣质遗传基因，只要在生活中保持一个良好的生活习惯，注意饮食即可。今天就跟大家分享一下所谓健康饮食到底是要做到哪些方面。

1·清淡的素食

生活中大鱼大肉吃的过多并不好，虽说肉类含丰富的蛋白质，但是物极必反，过多容易导致肥胖，进而引起三高。日常生活中最好多以素食为主，当然正在生长发育期的儿童除外。说到素食，就不得不提一下素百味了，这是一个以素食自助模式打造的素食世界，其包含的素食种类繁多，即使是无肉不欢的人来到这里，也能让他喜欢上这里的素食。

2·丰盛的早餐

早餐的重要性想必很多人都知道，那一句“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”也是健康饮食习惯的至理名言，但是早饭仍旧有很多人吃得很随便甚至不吃，然而这决不是一个好的习惯，这会为很多疾病埋下隐患。如果你不知道早餐吃什么好，不如尝试一下百佰煎的五谷杂粮煎饼和益包口福的五谷杂粮包子，五谷所含的丰富营养能满足早餐对营养的要求，五谷所呈现的不同色彩也极大地刺激了人的食欲，这绝对是您早餐的绝佳选择。

3·健康的饮食

饮食讲究慢食、杂食、生食、淡食、定食等。慢食顾名思义是指吃东西要细嚼慢咽，不可大口吞食，否则会影响机体的消化吸收；杂食是指不能挑食，最好一天中摄入的食物种类越多越好，当然，这其中不包括垃圾食品；生食是指一些食物宜生吃，比煮熟了吃更有营养；淡食就是说吃的东西不宜过甜过咸，要吃得清淡；定食就是一日三餐不能吃得过早，也不宜时间过晚，最好养成良好的生物钟，定点吃饭。

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