室内空气污染物PM2.5：来源、影响与防护措施

保持室内空气流通，减少污染影响。 #生活常识# #健康养生#

（来源：淮安区疾控中心）

随着工业化和城市化的快速发展，空气污染问题日益严重。其中，PM2.5（细颗粒物）作为空气污染的主要成分之一，对人类健康的影响备受关注。2022年7月1日，国家发布了GB/T18883-2022《室内空气质量标准》,并于2023年2月1日实施。PM2.5是国家最新发布的《室内空气质量标准》中新增的一种污染物指标，限值是24小时平均值不超过50㎍/m3。世卫建议的空气质量指南（AQG）水平为15㎍/m3。

一、PM2.5的来源

室外PM2.5主要来源于工业生产、交通运输、建筑施工以及燃料燃烧等，室内PM2.5可通过空气流通经门窗进入到居民的室内。在室内环境中，PM2.5可能来源于烹饪、吸烟等家居活动导致室内PM2.5的增加。此外，在家具、家用电器等的使用过程中，由于对积尘的搅动，导致细颗粒物飞扬而产生。

二、PM2.5对健康的影响

01

呼吸系统

PM2.5可被吸入肺部，对呼吸系统产生刺激和损伤，可能导致咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

02

心血管系统

长期暴露于PM2.5环境中，可能增加心血管疾病的风险，如动脉粥样硬化、高血压、冠心病、中风等。

03

免疫系统

PM2.5可能对免疫系统产生抑制作用，降低人体对病原体的抵抗力。

04

对孕妇和胎儿的影响

孕妇长期暴露于PM2.5环境中，可能增加早产、低出生体重等风险。

三、防护措施与建议

01

改善室内通风

保持室内空气流通，有助于降低PM2.5浓度。户外空气质量好时，定期开窗通风。当室外污染污染严重，应该关闭门窗，防止室外细颗粒物的进入。

02

控制源头

减少工业生产、交通运输等产生的PM2.5排放，从源头上控制空气污染。用湿抹布或拖布定期打扫室内卫生，拖地，清洁家具，减少室内积尘。

03

改变生活习惯

厨房是室内空气污染PM2.5的重要来源之一，尽量减少油炸、煎炒等产生大量油烟的烹饪方式。通过减少吸烟、选择合适的烹饪方式，从而减少室内活动活动产生的PM2.5，同时提倡绿色出行，减少汽车尾气排放。

04

健康饮食

多食用富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于减轻PM2.5对身体的损害。

05

加强个人防护

关注天气预报，在空气质量不佳的天气中，佩戴口罩、减少户外活动等措施有助于减少PM2.5的吸入。使用空气净化器等设备也是有效的措施。

06

定期检测

通过定期检测室内空气质量，了解PM2.5的浓度情况，及时采取相应措施。

PM2.5作为室内空气污染物的主要成分之一，对人类健康的影响不容忽视。通过了解PM2.5的来源和影响，我们可以采取有效的防护措施来降低其对身体的损害。同时，加强个人防护意识，改善生活习惯和饮食习惯，也是减轻PM2.5对健康影响的重要途径。让我们共同努力，为创造一个更健康、更环保的生活环境而努力。

来源：环境与健康

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