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园艺书籍中的园艺疗法：如何通过园艺活动缓解压力。 #生活技巧# #园艺技巧# #园艺书籍#

如何缓解压力的必看书籍 如何缓解压力的必看书籍有哪些呢?下面是精心为您整理的如 何缓解压力的必看书籍，希望您喜欢! 如何缓解压力的必看书籍 《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉 ;加宁、苏珊 ;福克斯 压力很大怎么办 ? 当然是减压，把自己从压力中释放出来。 其实迷恋画画，就是因为涂鸦这种方式，可以让在读书的间隙，保持良好的心情。 涂鸦是心理学上的一种疗法， 涂鸦的过程中， 你完全不用担心自己绘画水平的高低，只需要遵从自己的内心。 而这本书就是手把手教你， 如何用绘画涂鸦， 将自己的内心表达出来。 认为，画画是所有人与生俱来的一种精神语言。 你选用的颜色、 画作的主题，都能够表露出你未曾留意过的真实状态。 如果感到压力大， 试试用涂鸦的方式释放压力吧 ! 在这个过程中，你还可以深入地了解内在的自我。 《萨提亚冥想》 1 约翰 ;贝曼 你焦虑吗 ? 如果你焦虑，推荐你做一次冥想。 冥想，就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。 和一般的胡思乱想不同， 冥想可是要经过学习和训练的， 而这本书就是要推荐给你的独家教材。 萨提亚，国际知名的心理治疗大师，在这本书中，她将教我们如何通过冥想的方式，从放松身体开始，进而实现心灵的深度放松。 在开始这一切之前，希望大家牢牢记住这句话 ;; 一切的前提是爱自己。 因为冥想的最终目的，是达到“身心整合，内外一致” ，而只有接受了完整而真实的自己，我们才能打开内心世界的大门。 《做饭》 汪曾祺 美食是治愈心灵的天然良药。 看这本书对来说，是一种煎熬，口水滴在了书中的每一页。 汪曾祺先生真是个顶级美食家，在这本书中， 他用平白如水的文 字，将“吃”的哲学写到了极致。 一篇篇短文中， 大江南北的美食、烹饪的方法与历史，皆娓娓道 来。无论是写豆腐、烧肉，还是野菜、鲜鱼hellip;hellip;虽然只 有文字，却描写得色香味俱全， 还总是能够轻易触动我们关于食物的 美好记忆。 2 但更重要的是， 在汪曾祺先生对待食物的态度中，读出了一丝丝 生活的禅意。 汪曾祺先生说他喜欢逛菜市场，生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄 瓜、彤红的辣椒 hellip;hellip;看着这样的烟火气息，他就能感到 一股生活的乐趣。 而他所推崇的菜，都“存本味，去增饰，不勾浓芡，少用明油， 比较清淡”。 觉得，最高境界的“吃货”就应该是这样，接受了一切食物的本 来面目和味道，正如同接受了生活的本质一样。 《正见》 宗萨蒋扬钦哲仁波切 觉得，每个人一生中最基础的目标，都是消除痛苦，获得幸福。要达成这个人生目标， 则需要充分认识什么是幸福， 什么又是痛 苦。 在佛教中，追求那些“无常”的事物，便是我们痛苦的根源。 大至宇宙形成、朝代兴衰、小至个人命运、财富、社会地位 hellip;hellip;这些一直都处在变化之中，不永恒存在的事物都是 “无常”。 而当我们充分认识到这种“无常” ，不去追逐的时候，就是正见。很多人往往是在经历了求而不得的大悲痛之后， 才转投佛教，想 要寻求心灵的解药。 但认为，佛教的正见应该是早早地在心中埋下一颗智慧的种子。 3 以至于当我们遭遇人生的无常时，它早已长成一颗大树， 替我们遮风 挡雨。 《正念的奇迹》一行禅师 这本书最主要解决的问题，是如何不被负能量困住。 世界上大部分的痛苦，都源于以为“自己可以没有痛苦” 。过于 悔恨过去，或者过于担忧未来，恰恰忽视了最应该认真度过的当下。 而过去无法改变、未来尚不存在，只有当下才是真实的。 正念，就是让我们聚焦于当下的方法，当你深呼吸时，你知道自己正在深呼吸，当你生气时，你知道自己在生气，当你喜悦时，你知道自己在喜悦 hellip;hellip; 听起来很简单是不是 ?但是也知道大家在生活中最容易忽略的也是这样的小事。 所以一行禅师告诉我们，正念不应该是每天只做一次的健身项 目，我们就应该在走路时、聊天时、吃饭时 hellip;hellip; 在你能够想起正念时，就去练习正念吧 ! 你会发现，就像有人突然关闭了嘈杂的背景音乐一样， 心突然就安静了下来。 4

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