【精读君曰】
现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，我们所面临的压力也越来越大。有的人被压力击垮一蹶不振，而有的人却能与压力为友，随心所欲的调剂生活压力。
事实上，压力无处不在，又不可避免。关键在于你是否能学会了应对压力的方式，一味地压抑、硬抗，只会让压力越来越大。学会释放、调节压力，是我们每一个人都市人的“必备技能”。因为压力，不仅对人的情绪、生理、精神产生巨大的影响，也慢慢损伤着我们的健康。因此，精读君给大家推荐以下6本书，希望对你有所帮助。
1《心理学与生活》
豆瓣评分8.7 10593人评
作者简介
理查德•格里格，美国纽约州立大学的心理学教授。在认知心理学研究领域有专长，是美国心理学会实验心理学分会的会员。
菲利普•津巴多，美国斯坦福大学的心理学教授，当代著名心理学家，美国心理学会主席。
内容简介
本书包含着丰富的教育思想和独特教学方法的成熟教材，全书包括了，由600余条词汇及解释组成的“专业术语表”，极具价值的2000余条“参考文献”，以及近1000条的“人名和主题索引”等等。
推荐理由
生活中，当你倍感压力之时，阅读一些心理学相关的书籍，可以帮助你更好地理解生活中发生的事，对缓解压力也是一个不错的选择。
2《人生中不可不想的事》
豆瓣评分8.7 4772人评
作者简介
克里希那穆提，印度著名哲学家，在西方有着广泛而深远的影响。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光来照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。
内容简介
本书以一问一答的方式展现其智慧的结晶，克氏常常在林间散步及树下静坐，从大自然里体悟人类问题的根本纠结所在。他常常以一首诗的方式或描述林间的小鸟飞翔，或描述印度河边洗衣的老妇人，带领你进入他的思想世界，既无诡辩也无知识累积的累赘。他常常强调真理自在人心及独立思考判断的重要性，他强调的是真理必须自己去追求，去领悟无法经由别人代替你去做。就好像身体的病痛必须自己去承担任何人都无法替你去承担去一样。这就是为什么这不只是一本好书还是直得珍藏的好书。
推荐理由
他进入我屋内时，我禁不住对自己说“这想必就是基督的化身了”。他对抗所有的愤怒、恐惧、困惑、平庸、无力，他就是克里希那穆提。
——纪伯伦
3《随园食单》
豆瓣评分8.6 1727人评
作者简介
袁枚，字子才，号简斋，晚年自号仓山居士、随园主人、随园老人，清朝乾嘉时期代表诗人、散文家、文学评论家。
内容简介
本书是作者四十年美食实践的产物，以文言随笔的形式，细腻地描摹了乾隆年间江浙地区汉民族的饮食状况与烹饪技术，用大量的篇幅详细记述了中国十四世纪至十八世纪流行的326种南北菜肴饭点，也介绍了当时的美酒名茶，是清代一部非常重要的汉族饮食名著。
推荐理由
《随园食单》是提高烹饪技术、研究传统菜点以及烹制方法的指导性史籍。自问世以来，这部书长期被公认为厨者的经典，英、法、日等大语种均有译本。压力袭来之时，将自己完全放松，投入到美食研究中去，这何尝不是一种释放压力的方法呢。
4
《人与永恒》
豆瓣评分8.5 3024人评
作者简介
周国平，中国当代著名学者、作家、哲学研究者，是中国研究哲学家尼采的著名学者之一。
内容简介
本书是周国平的一本随感录。随感录的可贵在于真实，在于字字珠玑而又凝炼传神，就这个意义而言，周国平的随感少却了浓重的雕琢气，少却了老于世故的圆滑，处处呈现出单纯而练达、质朴而传神的精巧之美。作者把自己十年来写的一些生活随笔都拿出来和大家分享，文章关于爱情、生活、孤独、诗、生死等人生常遇到的问题，虽然作者是一位哲学博人，但是书中并没有艰深的哲学术语，相反都是浅白的词语，用生花之笔精雕细刻地写下了对人生的理解和困惑，也许其中就有你所想的！
推荐理由
这本书贯穿着对人生重大问题的哲学思考，诸如生命，痛苦，爱……周国平的文字是送给热爱生活，情感深沉丰富，追寻人生价值探求生命意义的读者的一份珍贵的礼物。
5《秘密花园》
豆瓣评分8.1 5705人评
作者简介
乔汉娜•贝斯福，英国著名插画家。她擅长以黑白二原色勾勒出炫酷的作品。她不仅能从大自然中获得创作灵感，更能以各式各样饰品、织物为蓝图，创作出精美绝伦的作品。
内容简介
这是一本既可以涂色又可以探宝的书，这是一本既可以娱乐又可以作为设计参考的书。同时这又是一个由奇幻花朵和珍奇植物构成的黑白魔幻世界。
推荐理由
该书横扫多国、多地区网店畅销榜。全书手绘而成，图案精致复杂，风格唯美清新。区别于市场上大多数的电脑绘制的涂色书，更加灵动、富有生气。适宜各个年龄段读者，涂色无限制、自由轻松，可以帮助读者纾解压力、放松身心、净化思维，发现生活之美、创造艺术之美。并在绘画的过程中潜移默化地提高自身的艺术欣赏和创作能力。
6
《抗压力》
作者简介
久世浩司，日本积极心理学学校校长。他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校，将积极心理学应用到商务领域，对商业精英们进行培训，其中最主要的便是“抗压力”锻炼法。本书为2016年1月新出版的书，豆瓣评分尚少，故不上。
内容简介
为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？
你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？
我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生？
你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理：“抗压力”的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能。
推荐理由
本书能让你摆脱消极情 绪的恶性循环，用运动、音乐、呼吸、写作等物理手段助你神 清气爽，一身轻松。它可以帮你分门别类应对各色思维定式，还原内心最真实的声音。它还能让你通过科学的手段培养自我效能感，重拾自信，斗志昂扬。锻炼抗压力，你还可以了解自己的优势，有效规避弱点，用你能做的，做你想做的。
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